Sering membenturkan kepala dan mencabuti rambut, apakah tanda sakit jiwa?

Selamat pagi P 

Terima kasih atas pertanyaannya 

Perubahan emosi seperti marah, sedih, senang pastinya dialami oleh setiap orang dan termasuk hal yang normal. Namun jika emosi marah dan sedih dipendam terus menerus hingga menyebabkan gangguan pada diri sendiri dan aktivitas maka merupakan hal yang tidak normal. Kebiasaan mencabuti rambut kepala merupakan tanda dari gangguan mental trikotilomania sedangkan sering membentur kepala dengan keras dapat menyebabkan cedera kepala ringan, memar, dan lainnya yang dapat menyebabkan gejala yang mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Trikotilomania berkaitan erat dengan perubahan emosi dan dapat terjadi pada penderita depresi, gangguan kecemasan, ataupun perubahan hormonal seperti pada saat stres atau pubertas. Tanda dari trikotilomania adalah memiliki keinginan untuk mencabuti rambut terus menerus, perasaan lega setelah mencabut rambut, rambut mengalami kerontokan dan kebotakan parah, serta rasa tidak percaya diri. Untuk mengatasi gangguan trikotilomania diperlukan konsultasi dan pemeriksaan lanjutan dengan dokter spesialis jiwa. 

Cara yang dapat dilakukan untuk mengontrol emosi tidak stabil 

Cara yang dapat dilakukan untuk mengontrol emosi tidak stabil yaitu 

• Tenangkan diri terlebih dahulu, telaah dan atau validasi emosi yang dirasakan saat ini 
• Berpikir dulu sebelum berbicara atau melakukan tindakan tertentu 
• Lakukan komunikasi yang baik dan bicara perlahan dengan tetap menjaga intonasi suara 
• Ceritakan permasalahan yang dihadapi kepada orang tua, saudara atau teman terdekat
• Tidur dan istirahat yang cukup paling sedikit 7 sampai 8 jam perhari 
• Lakukan olahraga ringan secara teratur 
• Lakukan meditasi, yoga dan teknik pernafasan 
• Melakukan aktivitas yang disenangi atau hobby 
• Lakukan konsultasi dengan tenaga profesional seperti psikolog atau psikiater mengenai permasalahan yang dihadapi. 

Anda juga dapat membaca forum kami yang berkaitan dengan sering mencabuti rambut di :

• Adakah efek sering mencabut rambut kepala?
• Apa yang dimaksud dengan tricotilomania?

Semoga bermanfaat 

Salam sehat, 

dr. Vera