Sering melamun dan berbicara sendiri mengapa?

Selamat Malam RG

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Adanya perilaku yang sering membayangkan hal yang tidak nyata, sering melamun, dan berbicara sendiri tentunya merupakan hal yang tidak normal. Hal ini bisa termasuk gejala halusinasi yang dapat terjadi pada gangguan kesehatan mental seperti psikotik, skizofrenia, depresi berat dan lainnya. Sebaiknya anda bisa mengurangi kebiasaan tersebut dengan mencegah pikiran kosong dan mengalihkannya dengan menyibukan diri dengan hal lain yang positif. Berikut beberapa tipsnya.

Tips mencegah gangguan halusinasi :

• Menyibukan diri dengan kegiatan yang positif
• Sering bercerita dan berkumpul dengan teman dan sahabat
• Selalu curhat jika ada masalah
• Hindari menyendiri di rumah
• Hindari kegiatan yang berpotensi menimbulkan pikiran yang kosong seperti memancing, dan kegiatan sejenisnya
• Bersikap lebih terbuka
• Hindari begadang dan istirahat yang cukup
• Hindari merokok dan konsumsi alkohol

Jika anda masih sering melamun dan berbicara sendiri setelah mencoba cara diatas, maka segera periksakan diri anda ke psikiater terdekat, agar bisa diperiksa lebih lanjut dan diberikan tatalaksana yang tepat sesuai dengan kondisi saat ini.

Anda juga bisa membaca beberapa forum kami yang terkait dengan kata kunci halusinasi :

• Apakah saya mengalami halusinasi?
• Penyebab halusinasi auditorik

 

Salam sehat

dr. Liliani