Sering lupa di umur 25an berkaitan dengan nama suka terbolak balik

DR Info Penanya: DR, Pria, 2019 Tahun
Sering pelupa diumur 25an berkaitan dengan nama suka terbolakbalik apa yg di pikiran dan ucapan. Karena apa ya?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang DR,

Sering lupa kadang dikaitkan dengan penuaan tetapi pada usia muda juga bisa mengalami sering lupa. Hal ini dipicu oleh beberapa faktor seperti:

  • Kurang konsentrasi
  • Kelelahan
  • Kurang tidur
  • Kondisi psikis seperti stres, depresi, cemas
  • kebiasaan merokok atau minum-minuman beralkohol
  • Kurang asupan nutrisi seperti vitamin B12
  • Cedera kepala
  • Kurang cairan atau dehidrasi
  • Gangguan hormonal seperti masalah tiroid
  • Gangguan pembuluh darah di otak 

Untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi dapat dilakukan beberapa upaya seperti cukupi kebutuhan istirahat, jangan kurang tidur baik dari segi kuantitas maupun kualitas, cukupi kebutuhan cairan tubuh, makan-makanan bernutrisi seperti sayur dan buah, rutin berolahraga, melakukan latihan atau senam otak untuk melatih daya ingat seperti dengan menulis, membaca ataupun permainan yang melatih kemampuan otak. Hindari kebiasan merokok dan minum-minuman beralkohol serta jaga berat badan ideal.

Jika masih kesulitan dan gejala mengganggu aktivitas sehari-hari maka perlu dilakukan pemeriksaan pada dokter agar diketahui apa yang menjadi penyebabnya dan diberikan penanganan sesuai dengan penyebabnya. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.

(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Gangguan stres akut dapat diatasi dengan bermain alat musik, berkebun, melukis, ataupun menulis

Daftar Hobi yang Positif untuk Menjaga Diri dari Gangguan Mental

Anda mungkin mengira, bahwa hobi hanyalah kegiatan untuk mencari rasa senang. Lebih dari itu, hobi yang positif ternyata dapat membantu menjaga kesehatan mental Anda, serta memulihkan dari gejala gangguan mental. Berikut ini daftar hobi yang bermanfaat untuk kondisi psikologis Anda.