29 Mar 2020, 02:33Perut

Sering lapar apa penyebabnya?

DD
Info Penanya: DD, Wanita, 21 Tahun
Dok mau Tanya saya sering lapar. Padahal makan baru 5menit yg lalu tapi sudah merasa lapar lg kenapa ya dok? Makan saya jg banyak
7011 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Adhi Pasha Dwitama
(0)
Selamat siang DD,Lapar adalah kondisi normal dimana ketika tubuh mulai kekurangan kalori ataupun kadar gula dalam tubuh misalnya. Hal ini juga dipengaruhi oleh hormonal dimana hormonal akan mengirim sinyal pada otak untuk memberitakan rasa lapar.

Apabila sudah sering makan tapi mudah lapar, ada beragam penyebabnya.

Beberapa penyebabnya diantaranya adalah:
  • Kurang minum setelah makan
  • Mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat yang terproses atau konsumsi gula berlebih
  • Aktivitas fisik berat seperti olahraga berat
  • Kurang asupan serat
  • Berat badan berlebih
  • Kondisi psikis seperti stres
  • Kurang istirahat, kurang tidur
  • Diet rendah lemak
  • Kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes
Untuk mengatasi rasa lapar yang bisa datang kapan saja termasuk lapar di malam hari, dapat dilakukan beberapa cara seperti:
  • Cukup istirahat dan tidur
  • Perbanyak asupan serat seperti buah dan sayur
  • Olahraga secukupnya, kelola stres
  • Kurangi asupan makanan manis atau gula berlebih
  • Kelola rasa bosan, terapkan diet yang baik jika sedang diet
  • Perbanyak minum air putih terutama setelah makan
Jika rasa lapar tidak bisa terbendung dan menimbulkan gangguan sampai peningkatan berta badan berlebih maka baiknya bisa memeriksakan diri dan berkonsultasi pada dokter spesialis gizi untuk penanganan lebih lanjut. Lapar juga bisa memicu gejala lain seperti gangguan pencernaan dan sakit kepala jadi perlu dikelola dengan baik. Semoga bermanfaat.Salam sehat.dr. Adhi P.
pencernaannafsu makanzat gizi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil