04 Dec 2020, 00:18Psikologi

Sering gugup apa sebabnya?

MH
Info Penanya: MH0
kurang penangkapan manusia kurang pemahaman sering gugup
165 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang MH,Apa yang Anda maksud adalah Anda sering gugup dan sering tidak bisa memahami orang lain? Apa Anda mengalami gangguan konsentrasi? Susah menangkap apa yang disampaikan orang lain?Gugup adalah rasa cemas yang dirasakan bila seseorang sedang menghadapi suatu hal yang menyebabkan ketidaktenangan. Contoh beberapa hal yang seringkali membuat seseorang menjadi gugup:
  • Saat harus presentasi atau berbicara di depan banyak orang.
  • Berbicara dengan orang yang baru saja ditemui.
  • Sedang menunggu hasil pengumuman.
  • Bertemu dengan orang yang ditakuti atau disegani.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengendali rasa gugup tersebut adalah:

  • Kendalikan pikiran Anda dan jauhkan ketakutan-ketakutan atau kecemasan yang ada di pikiran Anda.
  • Minum segelas air untuk menenangkan rasa gugup Anda.
  • Atur napas agar lebih tenang dengan cara menarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan.
  • Biasakan bersosialisasi atau berbincang dengan orang lain.
  • Kembangkan bakat Anda untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda.
Bila rasa gugup tersebut kerap muncul maka sebaiknya Anda melakukan konsultasi dengan psikiater untuk membantu menangani kecemasan dan rasa gugup Anda agar tidak berlarut-larut.Salam sehat,dr. Vina
gangguan kecemasangeneralized anxiety disordergangguan kecemasan umum
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil