Sering gelisah dan ingin menangis mengapa?

Selamat Sore WR

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Adanya rasa sedih dan gelisah yang dirasakan terus menerus tentunya dapat mengganggu aktivitas. Hal ini bisa disebabkan berbagai hal seperti depresi, cemas, gangguan panik, atau gangguan mental lainnya. Tentunya kondisi ini bisa mengganggu aktivitas, dan dapat menyebabkan rasa kurang nyaman.

Pada dasarnya rasa sedih ataupun gelisah wajar dirasakan setiap orang, namun jika sudah mengganggu aktivitas maka anda bisa mengikuti tips dibawah ini.

Tips menghindari rasa sedih dan gelisah :

• Menceritakan masalah yang dihadapi kepada orang terdekat (untuk berbagi beban)
• Lakukan yoga meditasi (untuk melatih kesabaran)
• Lakukan teknik pernafasan pengendali stress
• Mencari kesibukan dengan hal positif yang menyenangkan hati
• Mengunjungi tempat yang dapat menenangkan hati
• Rutin berkumpul dengan keluarga, sahabat dan kerabat
• Tidak sering menyendiri di rumah

Anda bisa mengikuti tips diatas ya. Namun jika perasaan sedih dan gelisah terus menerus dirasakna, maka segera periksakan diri anda ke dokter spesialis kejiwaan atau psikolog terdekat ya, agar bisa diperiksa lebih lanjut dan diberikan tatalaksana yang sesuai dengan kondisi saat ini berupa psikoterapi dan juga obat obatan jika diperlukan.

 

Andapun dapat melihat abeberapa forum kami yang terkait dengan judul :

• Kenapa merasa sedih
• Kenapa sedih berkepanjangan

Semoga bermanfaat
Salam sehat

dr. Liliani