Sering berpikiran untuk bunuh diri, apa solusinya ?

20 Mar 2023, 13:30

Info Penanya: KA

permisi dok, akhir” ini saya sering bgt berpikiran untuk melakukan bunuh diri karena udh cape bgt sama keadaan, ditambah lg saya selalu ngerasa kesepian dan saya selalu merasa aman dan lega jika ada teman, kira” cara bunuh diri yang ga sakit bisa dgn minum obat apa ya dok?

Dilihat 142

0 Komentar

Dijawab oleh dr. R. H. Rafsanjani

Selamat sore, KA

Terima kasih sudah bertanya.

Adanya keluhan seringnya berpikiran untuk bunuh diri biasanya sering dialami oleh orang-orang yang sedang memiliki masalah dalam hidupnya. Salah satu faktor adanya keluhan tersebut disebabkan karena seseorang mengalami gejala depresi.

Berikut beberapa gejala depresi pada umumnya :

Adanya pikiran untuk bunuh diri
Kesulitan tidur atau insomnia
Susah untuk bergaul
Tidak nafsu makan
Ingin menyendiri
Selalu merasa sedih
Sering gelisah
Merasa tidak berharga
Sulit berkonsentrasi

Berikut penanganan awal dan pencegahan yang dapat dilakukan :

Ceritakan masalah yang dialami oleh orang terdekat
Hindari memendam sendiri masalah yang ada
Aktif bergaul
Ikuti komunitas yang memiiki gejala yang sama
Melakukan hobi
Olahraga seperti yoga dan meditasi
Selalu berpikiran positif

Bila penanganan diatas sudah dilakukan namun pikiran untuk bunuh diri selalu muncul, dianjurkan melakukan konseling dengan psikolog untuk penanganan lebih lanjut.