Sering berpikir negatif pada pasangan, bagaimana menghindarinya?

Selamat malam, T

Terima kasih atas pertanyaannya.

Dalam suatu hubungan akan ada masa dimana hal tidak menyenangkan terjadi.  Ketika berujung pada perpisahan karena suatu pengkhianatan tentu akan menimbulkan luka mendalam.  Wajar jika merasa sedih dan kecewa.  

Namun bukan berarti ketika menjalani suatu hubungan hal tersebut akan berulang.  Sehingga yang perlu dikontrol adalah dari pikiran negatif yang menumpuk akibat rasa emosi yang terpendam karena trauma masa lalu. 

Tips mengatasi pikiran negatif :

• Hindari menyendiri. 
• Isi waktu kosong dengan melakukan aktivitas yang bermanfaat dan menyenangkan. 
• Banyak berbicara dengan pasangan, keluarga, dan juga teman terdekat terkait apa yang dirasakan sehingga tidak terpendam. 
• Ketika sulit untuk berbagi dengan orang lain, tuangkan dalam bentuk tulisan di buku yang diisi setiap hari. 
• Lakukan meditasi atau rileksasi. 
• Berolahraga teratur bersama pasangan sehingga tidak hanya menjaga kesehatan mental juga dapat menjaga keharmonisan suatu hubungan. 

Jangan segan untuk berbicara dengan psikolog jika masih sulit mengontrol pikiran negatif yang muncul agar bersama mencari jalan keluar terbaik. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait pikiran negatif seperti berikut :

• Kenapa muncul pikiran aneh dan mengarah ke negatif?
• Sering berpikir negatif terhadap pasangan, apakah solusinya?

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah