01 Dec 2020, 08:40Psikologi

Serangan panik takut mati harus bagaimana?

PB
Info Penanya: PB0
Assalamualaikum dok..nama saya koryati umur 28 thn beberapa minggu yg lalu saya mengalami pusing singkat ..berkeringat ..terus muntah..setelah di periksa ternyata tekanan darah saya rendah..pada saat itu saya mengalami kecemasan takut mati...sembuh beberapa hari ...setelah itu kecemasan itu datang lg..yg selalu ada di pikiran saya sehingga saya sering tidak bisa terkendali...jantung berdebar ..berkeringat dingin..mati rasa apa yg harus saya lakukan dokter?
190 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat sore PB,Kepanikan atau kecemasan wajar saja dialami oleh setiap orang, namun yang penting adalah kecemasan atau kepanikan tersebut tidak berlebihan. Bila Anda mengalami kepanikan atau kecemasan takut mati, maka tentu sudah tidak wajar dan perlu segera ditangani.

Beberapa keluhan yang muncul pada penderita gangguan kecemasan:

  • Mendadak jantung berdebar.
  • Keringat dingin.
  • Pusing berkunang-kunang.
  • Badan terasa sangat lemas.
  • Merasa gelisah dan takut mati.
  • Sering sesak napas dan mual muntah.
  • Gangguan tidur.
  • Gangguan konsentrasi, dll.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kepanikan tersebut adalah:

  • Usahakan kendalikan pikiran Anda. Jauhkan pikiran-pikiran negatif dan lakukan hal yang positif.
  • Rutin olahraga agar badan dan pikiran lebih baik.
  • Cari kesibukan baru agar pikiran tidak melayang-layang dan takut akan kematian.
  • Jalankan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit dengan cara makan secara teratur, cukup tidur, minum air putih yang banyak.
  • Hindari stres.
Bila keluhan Anda sering kambuh, maka sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan ke psikiater agar bisa segera ditangani dengan baik.Salam sehat,dr. Vina
masalah kejiwaangangguan kecemasangangguan panik
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil