Kepala pusing dan badan terasa berat

Selamat pagi, ME.

Kepala pusing dan badan terasa berat adalah gangguan kesehatan yang cukup sering terjadi. Penyebab dua gejala tersebut pun bervariasi, mulai dari hal yang tidak membahayakan hingga yang cukup serius. Untuk memastikan penyebabnya, perlu dipertimbangkan apakah ada gejala-gejala lain yang juga menyertai atau tidak.

Berikut beberapa kondisi yang mungkin menjadi penyebabnya:

• defisiensi zat gizi tertentu, misalnya vitamin B atau magnesium
• kurangnya jam tidur atau istirahat
• hipotensi (tekanan darh rendah)
• hipoglikemia (gula darah rendah)
• kondisi stres atau kecemasan berlebih
• gangguan pada saraf atau otot
• stroke

Sebagai penanganan awal, beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah adalah:

• perbanyak konsumsi sayur-mayur yang bervariasi
• makan dengan pola yang teratur (tidak terlambat)
• banyak minum air putih
• cukup tidur 7-9 jam pada malam hari
• lakukan aktivitas fisik secara teratur 3-4 kali per minggu
• kelola stres dengan melakukan yoga dan meditasi

Apabila tidak membaik atau timbul muntah dan kejang, pastikan penyebabnya dengan jelas dengan mengonsultasikan keluhan Anda kepada dokter spesialis penyakit dalam. Lakukan pemeriksaan lanjutan seperti cek tekanan darah, laboratorium, rontgen, dan pemeriksaan lain yang diperlukan. Nantinya, hasil pemeriksaan akan dievaluasi guna diberikan penanganan yang sesuai. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia