31 May 2020, 19:11Psikologi

Seperti apa tanda-tanda stres pada kehidupan sehari-hari?

L
Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun
Semenjak bekerja dari rumah saya sering merasakan kegelisahan dan pusing tanpa sebab. Apakah ini termasuk tanda tanda stress dok?
11912 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat malam L,Stres adalah kondisi tidak nyaman di mana psikis terganggung akibat adanya faktor-faktor yang tidak sesuai dengan keinginan hati.

Penyebab stres.

Stres pada seseorang bisa disebabkan oleh:
  • Adanya hubungan komunikasi yang tidak baik dengan orang-orang sekitar.
  • Beban pekerjaan yang terlalu berat.
  • Tidak ada orang yang bisa diajak komunikasi atau berbagi masalah.
  • Adanya perubahan yang mendadak yang berbeda dengan kebiasaan sebelumnya, misal biasa berpergian sekarang harus diam di rumah karena wabah corona.
  • Kecemasan akan suatu hal.

Ciri-ciri Anda mengalami stres:

  • Perubahan emosional, misal menjadi murung atau mudah marah.
  • Sensitif terhadap suara yang berisik.
  • Suka mengurung diri di kamar.
  • Napsu makan meningkat atau malah tidak napsu makan.
  • Badan terasa lemas atau mudah sakit kepala.

Cara mengatasi stres.

Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres terutama di tengah pandemi corona adalah:
  • Usahakan cari kegiatan yang menyenangkan, misal memasak atau berolahraga.
  • Syukuri kondisi Anda setidaknya dengan berdiam diri di rumah akan mengurangi kemungkinan Anda terinfeksi corona.
  • Biasakan berbagi cerita mengenai masalah Anda dengan keluarga, jangan dipendam sendiri.
  • Cukup tidur namun jangan berlebihan juga.
  • Banyak makan sayur dan buah agar badan lebih bugar.
Lakukan konseling dengan psikolog bila rasa cemas dirasakan sudah sangat mengganggu kehidupan Anda sehari-hari.Salam sehat,dr. Vina
depresistrescoronavirus
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil