logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
Forum
Penyakit Lainnya

Seperti apa olahraga mengecilkan lengan yang efektif?

10 Okt 2020, 13:43

L

Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun

Dokter, selama WFH tubuh saya jadi bergelambir khususnya di area lengan. Ada gak sih dok, rekomendasi olahraga mengecilkan lengan yang bisa saya lakukan di rumah?

Dilihat 831

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Vina Liliana

(1)

Selamat siang L,

Selama pandemi corona sekarang ini, memang aktivitas banyak dilakukan di rumah, dan hal tersebut menimbulkan dampak negatif dan dampak positif tergantung kebiasaan sehari-hari yang Anda lakukan. Dampak positifnya mengurangi kemungkinan Anda terpapar virus corona. Namun dampak negatifnya bisa berupa penambahan berat badan, stres, gangguan penglihatan seperti mata minus, dll.

Mengenai lengan Anda yang bergelambir tentunya disebabkan oleh penambahan berat badan dan kurangnya aktivitas Anda dan lebih banyak duduk di depan laptop selama Anda bekerja.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi lengan yang bergelambir adalah:

  • Jaga pola makan Anda, batasi gorengan dan makanan berlemak agar berat badan Anda tidak semakin bertambah.
  • Hindari menyediakan camilan berupak keripik atau kue kering dan ganti camilan Anda dengan memakan salad atau buah.
  • Lakukan olahraga yang berfokus pada lengan seperti mengangkat barbel atau melakukan push up setiap hari.
  • Minum air putih yang banyak agar Anda tidak mudah lapar.
  • Usahakan berat badan Anda seideal mungkin.

Jaga pola makan dan perbanyak aktivitas Anda agar berat badan tetap ideal meski sedang WFH.

Salam sehat,

dr. Vina

olahragatips olahragacovid-19

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq
    FacebookTwitterInstagramYoutubeLinkedin

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Perusahaan

Dukungan

Butuh Bantuan?

Jam operasional:
07:00 - 20:00 WIB

Hubungi Kami+6221-27899827

© SehatQ, 2023. All Rights Reserved