26 May 2020, 13:19Penyakit Lainnya

Seperti apa kue kering yang sehat untuk dikonsumsi?

L
Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun
Dok, anak saya suka sekali mengonsumsi kue kering. saya takut nanti dia obesitas. Ada saran nggak dok untuk kue kering yang sehat harus seperti apa?
5921 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang L,Kue kering adalah salah satu kudapan yang sangat enak dinikmati untuk menemani Anda mengisi waktu luang. Selain itu makan kue kering juga bisa membangkitkan semangat Anda untuk beraktivitas.Namun dibalik rasanya yang sangat nikmat, bila kue kering ini dikonsumsi secara berlebihan maka bisa menimbulkan banyak penyakit. Karena pada dasarnya kue kering dibuat dengan kandungan mentega, gula dan tepung yang sangat banyak.

Bahaya mengonsumsi terlalu banyak kue kering adalah:

  • Berat badan meningkat.
  • Kadar kolesterol naik.
  • Meningkatkan kadar gula darah yang bila dalam jangka panjang akan berkembang menjadi diabetes.
Kue kering boleh dikonsumsi namun perlu dibatasi asupannya dan tidak untuk dikonsumsi secara rutin.

Tips kue kering sehat.

Beberapa tips yang bisa Anda terapkan agar kue kering yang Anda buat lebih sehat adalah:
  • Batasi pemakaian mentega atau gunakan margarin dibanding dengan mentega. Pilih margarin yang bebas lemak trans.
  • Kurangi takaran gula pasir.
  • Campur kue kering dengan bahan oat.
Selain itu jangan lupa untuk selalu rutin olahraga dan mengganti kue kering dengan asupan sayur dan buah yang lebih sehat serta banyak minum air putih yang banyak.Salam sehat,dr. Vina
olahragacamilan sehatbuah dan sayuran
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil