logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Penyakit Lainnya

Seperti apa kue kering yang sehat untuk dikonsumsi?

26 Mei 2020, 13:19

L

Info Penanya: L, Wanita, 33 Tahun

Dok, anak saya suka sekali mengonsumsi kue kering. saya takut nanti dia obesitas. Ada saran nggak dok untuk kue kering yang sehat harus seperti apa?

Dilihat 6853

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Vina Liliana

Selamat siang L,

Kue kering adalah salah satu kudapan yang sangat enak dinikmati untuk menemani Anda mengisi waktu luang. Selain itu makan kue kering juga bisa membangkitkan semangat Anda untuk beraktivitas.

Namun dibalik rasanya yang sangat nikmat, bila kue kering ini dikonsumsi secara berlebihan maka bisa menimbulkan banyak penyakit. Karena pada dasarnya kue kering dibuat dengan kandungan mentega, gula dan tepung yang sangat banyak.

Bahaya mengonsumsi terlalu banyak kue kering adalah:

  • Berat badan meningkat.
  • Kadar kolesterol naik.
  • Meningkatkan kadar gula darah yang bila dalam jangka panjang akan berkembang menjadi diabetes.

Kue kering boleh dikonsumsi namun perlu dibatasi asupannya dan tidak untuk dikonsumsi secara rutin.

Tips kue kering sehat.

Beberapa tips yang bisa Anda terapkan agar kue kering yang Anda buat lebih sehat adalah:

  1. Batasi pemakaian mentega atau gunakan margarin dibanding dengan mentega. Pilih margarin yang bebas lemak trans.
  2. Kurangi takaran gula pasir.
  3. Campur kue kering dengan bahan oat.

Selain itu jangan lupa untuk selalu rutin olahraga dan mengganti kue kering dengan asupan sayur dan buah yang lebih sehat serta banyak minum air putih yang banyak.

Salam sehat,

dr. Vina

olahragacamilan sehatbuah dan sayuran

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved