23 May 2021, 19:36Penyakit Lainnya

Mencegah dan mengurangi kolestrol tubuh

QR
Info Penanya: QR0
Dok, pola makanan apa yang bisa menghindarkan kita dari kolestrol? Dan seperti apa saja contoh makanan yang rendah kolestrol dan lemak. Apakah daging ikan seperti tongkol, gurami, dan mujair lebih baik atau tidak lebih mengandung kolestrol? Saya baru-baru ini dapat pantangan garam dan daging merah karena saya sering nyeri, entah nyeri dada, perut, dan punggung. Apakah pantangan itu saya hanya mengurangi saja konsumsi makanan yang terlalu asin atau harus memang pantang. Laki-laki, umur 23
192 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Evelin Kwandang
(0)
Halo Q,Kolesterol adalah zat lemak yang beredar di pembuluh darah dan kadar kolesterol total yang normal yaitu dibawah 200 mg/dL. Jika kadar kolesterol total Anda diatas 200  mg/dL, perlu dilakukan pemeriksaan lanjutan apakah yang tinggi adalah kolesterol HDL, LDL, atau trigliserida karena penanganannya pun berbeda-beda. Untuk mencegah dan menurunkan kolesterol yang tinggi beberapa hal yang dapat Anda lakukan adalah
  • Pola makan yang sehat 
  • Olahraga yang rutin 
  • Menjaga berat badan ideal. 

Kolesterol atau darah tinggi?

Kolesterol HDL adalah kolesterol baik dan tidak semua makanan yang mengandung kolesterol adalah kolesterol jahat contohnya alpukat dan ikan salmon yang mengandung kolesterol baik. Ikan tongkol, gurami dan mujair tidak mengandung kolesterol dan pantangan garam serta daging merah adalah pencegahan terhadap peningkatan tekanan darah bukan kolesterol.Perlu dipastikan dahulu apakah keluhan Anda ini tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, artinya pantangan makan garam artinya Anda harus membatasi atau mnegurangi makanan yang asin sedangkan pantangan makanan untuk kolesterol tinggi adalah makanan berlemak dan santan.Salam sehat
dr. Evelin Kwandang
makanan sehatkolesteroltekanan darah tinggi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil