Bagaimana mengatasi sendawa berlebihan?

Selamat malam, IY                

Terima kasih atas pertanyaannya.

Bersendawa adalah proses mengeluarkan udara dari perut melalui mulut yang terjadi ketika perut terasa penuh dan kembung.

Penyebab terjadi sendawa :

• GERD atau refluks asam lambung dimana asam lambung ini naik hingga ke kerongkongan sehingga menimbulkan rasa panas di dada, perut kembung, mual, mulut pahit, dan mengganjal di tenggorokan.
• Infeksi pada mukosa dinding lambung akibat infeksi bakteri atau penggunaan obat-obatan tertentu.
• Tukak lambung saat terjadi luka di dinding lambung, usus dan kerongkongan.
• Faktor makan terlalu banyak dan terburu-buru.
• Asupan makanan dan minuman tinggi gas.
• Intoleransi laktosa atau gluten.
• Faktor cemas dan stres.

Sendawa merupakan hal yang normal tetapi ketika frekuensi sendawa berlebihan makan dapat dilakukan penanganan awal berikut. 

Tindakan awal mengatasi sendawa :

• Perbanyak minum air putih hangat.
• Beri jeda setidaknya 2 jam setelah makan baru tidur.
• Ketika berbaring dengan posisi menyamping dan tekuk lutut hingga ke dada hingga perut terasa nyaman.
• Makan perlahan, porsi sedikit namun lebih sering.
• Hindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung dan penumpukkan gas.
• Tambhkan probiotik untuk menjaga pencernaan.
• Kelola cemas dan stres.

Bila keluhan tidak membaik juga, periksa ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan pengobatan yang sesuai.   

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah