18 Aug 2020, 12:21•Penyakit Lainnya

Bagaimana senam terbaik untuk membentuk tubuh wanita ?

Info Penanya: AI, Pria, 32 Tahun

Senam terbaik untuk membentuk badan untuk wanita

2614 Views

2 Balasan

Dijawab Oleh dr. Rahmita Dewi

(0)

Selamat pagi, AI.Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak dilakukan oleh wanita karena dapat lebih membentuk dan mengencangkan otot-otot tubuh serta mudah dilakukan dimanapun. Setiap wanita tentunya mengidamkan tubuh yang sehat dan ideal, sehingga tidak jarang mencoba berbagai jenis dan gerakan olahraga.

Adapun berbagai jenis gerakan senam yang baik untuk membentuk tubuh wanita, anatara lainnya ialah :

plank, sambil mengangkat satu tangan dan menyamping atau side plank
single leg deadlift
step ups
bridge
shoulder stand
McGill curl up

Beberapa gerakan senam yang terlampir diatas dapat mengencangkan otot dan membakar lemak di berbagai sisi tubuh wanita sehingga dipercaya efektif dalam membentuk tubuh wanita. Namun demikian hal yang perlu untuk diperhatikan selain gerakannya adalah konsistensi dalam melakukan senam tersebut. Pembentukan tubuh tidak akan didapat dengan instan, dibutuhkan minimal 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit setiap sesinya, yang dilakukan secara rutin.Berikut pula terlampir artikel lebih lanjut mengenai olahraga pembentuk tubuh sebagai informasi tambahan untuk Anda. Keterangan lebih lanjut bisa Anda dapatkan dengan berkonsultasi secara langsung dengan dokter Spesialis Kesehatan Olahraga.Salam sehat, dr. Rahmita Dewi

olahraga tips olahraga kesehatan wanita

Balas

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil