06 May 2020, 16:38Psikologi

Sering self harm, apa yang sebaiknya saya lakukan?

ER
Info Penanya: ER, Wanita, 23 Tahun
Dok, waktu smp saya suka menggores lengan saya pake kaca kl sedang emosional berlebihan, baik marah ataupun sedih. Semakin besar, saya bisa mengontrolnya sedikit dengan tidak melukai menggunakan pecahan kaca. Tapi setiap saya marah ataupun sedih, saya akan memukul anggota tubuh saya. Akhir-akhir ini saya juga sering bicara dengan pikiran saya sendiri. Jadi, otak saya akan bertanya dan mulut saya menjawab tanpa suara.Mohon bantuannya kira kira apa yang sebaiknya saya lakukan?
9537 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Dwiana Ardianti
(0)
Selamat pagi, ERTerima kasih atas peranyaan AndaSelf harm atau self injury merupakan suatu prilaku yang melukai atau menyakiti diri sendiri dan dilakukan dengan sengaja. Adapun benda yang dilakukan untuk melukai atau menyakiti diri ini bisa berupa benda tumpul ataupun benda tajam, sehingga dapat menimbulkan sebuah luka ringan bahkan sampai luka berat yang dapat mengakibatkan kematian. Self harm ini biasanya terjadi sebagai usaha untuk melampiaskan emosi yang sedang dihadapi, seperti saat merasa cemas, marah, stres, depresi, kesepian, putus asa atau bahkan kerena membenci diri sendiri. 

Adapun bererapa masalah yang dapat menyebabkan luapan emosi tersebut adalah sebagai berikut:

  • Adanya trauma secara psikologis, seperti pada saat kehilangan orang yang sangat dicintai
  • Adanya masalah sosial
  • Adanya gangguan mental, seperrti depresi, PTSD, dan lain sebagainya
Terkait dengan pertanyaan Anda, walaupun saat ini Anda sudah berusaha lebih mengontrol emosi Anda namun masih tetap menyakiti diri sendiri dengan cara memukul diri Anda. Hal tersebut juga termasuk self harm. Jika hal ini sudah berjalan cukup lama, dan menggangu diri Anda, kehidupan sosial anda, serta membahayakan diri sendiri dan orang lain maka sebaiknya segera bicarakan dengan keluarga untuk memeriksakan diri Anda ke dokter spesialis jiwa. Agar, mendapatkan pemeriksaan, konseling dan terapi yang sesuai dengan kondisi Anda.Pastikan Anda tetap berusaha berpikiran positif, hindari stres dan kelelahan fisik, mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang, mencukupi kebutuhan cairan harian serta melakukan olahraga ringan agar badan bugar. Semoga bermanfaat. Salam sehat, dr. Dian
depresigangguan mentalgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil