07 Jun 2020, 12:59Psikologi

Selalu merasa rendah diri apa wajar?

S
Info Penanya: S, Wanita, 14 Tahun
Halo dok , saya selalu merasa rendah diri / insecure . Ketika sy merasa rendah diri saya bisa sangat kesal tidak terimah dan bahkan ingin bunuh diri . Emosi sy jg slalu tak terkendali . bahkan trkdg di waktu tertentu sy bisa merasakan anxiety attack seperti takut tuhan marah kpd sy dan kadang sy mrasa ad org yg mau membunuh sy . Apakah ini hal yg wajar dok?
10620 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat pagi S,Cemas yang berlebihan tentu bukan hal yang wajar, terlebih bila sampai ada pikiran untuk menyakiti diri sendiri. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang mudah mengalami kecemasan.

Penyebab kecemasan:

  • Trauma atau ketakutan di masa lalu saat masih kecil.
  • Didikan orang tua yang terlalu mengekang, terlalu banyak dilarang bisa menimbulkan ketakutan dan kecemasan akan banyak hal.
  • Adanya riwayat kekerasan atau pelecehan seksual.
  • Sering mendapat bullying dari lingkungan sekitar.

Tips mengatasi kecemasan.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan tersebut adalah:
  • Usahakan untuk mengenali apa yang Anda cemaskan.
  • Berpikir positif dan jangan terlalu jauh memandang masa depan misal bagaimana kehidupan di masa tua, akan sakit apa saja, akan meninggal di usia berapa.
  • Cari kesibukan yang bermanfaat untuk mengalihkan pikiran yang negatif.
  • Jalankan pola hidup sehat, makan makanan yang bergizi, dan bervariasi.
  • Tidur yang cukup, jangan bergadang memikirkan hal yan tidak jelas.
  • Olahraga secara rutin agar tubuh dan pikiran sehat.
Bila kecemasan sudah mengarah ke usaha bunuh diri, maka sudah waktunya konsultasi dengan psikiater agar bisa dicari penyebab kecemasannya dan dikontrol suasana hatinya.Salam sehat,dr. Vina
depresistresbunuh dirigangguan kecemasan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil