17 Jun 2021, 23:10Psikologi

Selalu merasa ketakutan disebabkan apa?

ZM
Info Penanya: ZM0
Hai dok mau nanya nih.kenapa ya aku tuh kek selalu ngerasa ada yang mau nyakitin aku,padahal enggak ada yang nyakitin aku.jika aku berada di luar rumah,jika ada motor atau mobil yang ngikutin aku,aku selalu ngerasa mereka orang jahat.kek ngerasa ada yang ngawasin aku.kalo lagi sendiri di rumah pasti aku selalu kunci rumah dengan rapat,setiap malam selalu memastikan apakah rumah sudah terkunci atau tidak.setiap berpergian ke mana pun,aku selalu berpikir negatif
169 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Evelin Kwandang
(0)
Halo Z,TTakut adalah hal yang normal, namun ketika perasaan ini berlebihan tentu juga akan mengganggu ketenangan Anda. Banyak penyebab takut yang mungkin dapat mempengaruhi Anda, beberapa diantaranya adalah 
  • selalu berpikir negatif
  • memiliki riwayat trauma
  • stress
  • sering ditakut-takuti sejak kecil.
  • memiliki banyak pikiran taau masalah yang belum terselesaikan
  • ketakutan karena memiliki  penyakit yang berat.
  • mendapat informasi yang salah

Mengatasi ketakutan berlebihan

Ketakutan yang berlebihan akan mengarah menuju keluhan kecemasan menyeluruh atau lebih buruknya lagi menuju paranoid. Adanya rasa dibuntuti atau ingin dijahati orang padahal tidak ada yang melakukan hal tersebut adalah waham, namun belum dapat disebut waham jika Anda sadar bahwa semua ini hanya pikiran Anda yang menciptakannya dan semua ini dapat dibenahi jika Anda merubah pola pikir Anda. Keluhan ini tak jarang juga dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur, untuk mengatasi ketakutan Anda, beberapa hal yang bisa Anda coba lakukan antara lain :
  • selesaikan masalah yang mengganjal dihati
  • atasi rasa trauma.
  • carilah seseorang untuk berbagi cerita
  • usahakan memiliki seseorang untuk menemani Anda agar mengurangi rasa takut
Mengatasi keluhan ini tidak dapat instan dan segera, perlu dilakukan bertahap dan dengan penuh kesabaran. Jika rasa ketakutan ini semakin memburuk bahkan mengganggu aktifitas sehari-hari Anda, segera lakukan konsultasi ke dokter spesialis kejiwaan.Salam sehat
dr. Evelin Kwandang
gangguan mentalkesehatan mentalgangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil