06 Mar 2021, 14:37Psikologi

Selalu menangis apa penyebabnya?

UN
Info Penanya: UN0
siang dok, saya kila 18 tahun. saya ingin bertanya sudah 3 minggu lebih saya setiap malam selalu menangis, terkadang ada penyebabnya terkadang tidak. saya sering cemas terhadap pandangan orang orang terhadap saya,selalu merasa takut dan selalu curiga kepada siapapun sering emosi dan sering melamun. saya biasanya menghibur diri saya dengan menonton atau membaca tapi biasanya saya menangis lagi. apa ini penyakit atau hanya perasaan saya terlalu berlebihan ya? terimakasih dokter
189 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat malam UN,Perasaan sedih wajar saja terjadi bila seseorang sedang mengalami beban masalah. Namun bila kesedihan ini sudah berlangsung 2 minggu lebih maka tentu bukan hal yang wajar lagi, terlebih Anda bisa menangis tanpa sebab yang pasti.

Beberapa penyebab Anda menangis tanpa sebab:

  • Sedang banyak beban pikiran atau sedang stres dan tidak ada orang yang mau mendengarkan Anda. Kondisi ini akan semakin parah bila Anda memendam masalah Anda.
  • Adanya trauma yang mendalam di masa lalu.
  • Adanya tekanan dari orang-orang di sekeliling Anda.

Yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi kesedihan tersebut adalah:

  • Lakukan kegiatan baru yang menyibukkan Anda namun menyenangkan, sehingga pikiran atau kesedihan Anda bisa teralihkan.
  • Berbagi cerita dengan orang yang Anda percayai sehingga beban Anda terasa lebih ringan meski belum tentu ada solusinya.
  • Lakukan olahraga agar badan Anda lebih bugar.
  • Cari kesibukan dan jangan mengurung diri di kamar.
  • Lakukan aktivitas di luar rumah karena tentunya Anda tidak mungkin menangis di hadapan orang banyak.
  • Makan makanan yang bergizi.
Bila keluhan sudah berlangsung hingga 3 minggu maka sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke psikolog atau psikiater agar masalah Anda bisa segera ditangani.Salam sehat,dr. Vina
depresipost traumatic stress disorder (PTSD)gangguan kecemasan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil