Selalu ingin mengakhiri hidup, bagaimana solusinya?

Selamat siang CT,

Kondisi psikis yang dialami seperti rasa sedih, merasa stres, merasa kehilangan minat, mudah emosi dan sampai mencoba menyakiti diri sendiri adalah kondisi yang perlu mendapatkan perhatian khusus.

Dalam kondisi seperti ini, dapat merupakan kondisi psikis yang kurang baik dan bisa mengarah pada kondisi depresi. Oleh sebab itu kami menyarankan untuk bisa segera berkonsultasi pada profesional seperti psikolog ataupun dokter spesialis kedokteran jiwa atau psikiater.

Nantinya akan dilakukan konseling dan evaluasi mengenai apa yang dirasakan, setelahnya akan dilakukan psikoterapi ataupun penanganan lain seperti pengobatan jika diperlukan. Hal yang bisa Anda lakukan sementara waktu untuk bisa mengatasi dan membantu meredakan apa yang dirasakan diantaranya adalah:

• Coba memiliki aktivitas harian
• Berolahraga untuk meredakan emosi dan menyegarkan pikiran
• Konsumsi makanan yang sehat
• Coba alihkan dari perasaan depresi
• Hadapi pikiran negatif yang timbul dengan berpikir positif
• Coba ikut kegiatan untuk bertemu orang baru dan kegiatan baru
• Coba jalankan hobi yang disenangi
• Coba bercerita pada orang yang dipercaya dan bisa memberikan solusi

Jika masih sulit segera minta antar untuk memeriksakan diri pada profesional ya. Karena berarti memerlukan intervensi dari profesional. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi P.