Kenapa cemas dan muncul berbagai keluhan?

Selamat pagi F,

Kecemasan adalah ketakutan akan berbagai hal yang pada kenyataannya hal tersebut tidak ada atau tidak terjadi. Masalah atau ketakutan yang muncul hanya ada di pikiran, sehingga yang sakit adalah mentalnya bukanlah fisiknya. Namun kecemasan ini akan menimbulkan berbagai keluhan yang seolah-olah nyata terjadi.

Beberapa gejala kecemasan:

• Sering memikirkan hal-hal buruk akan datang menerpa.
• Merasa gelisah.
• Muncul berbagai keluhan seperti pusing, dada berdebar, keringat dingin, mual, dll.
• Takut akan kematian.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan tersebut adalah:

• Usahakan kontrol pikiran Anda, dan sadari bahwa sudah dilakukan pemeriksaan fisik dan tidak ditemukan adanya penyakit, sehingga yang sakit adalah mental Anda.
• Lakukan kesibukan baru agar pikiran tidak melayang-layang.
• Berbincang dengan orang-orang sekitar untuk melupakan ketakutan Anda.
• Olahraga secara rutin agar tubuh dan pikiran lebih bugar.

Bila keluhan sudah berlangsung 8 bulan dan tidak ditemukan ada penyakit pada fisiknya, maka sebaiknya segera lakukan konsultasi ke psikiater untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina