Kenapa cemas dan muncul berbagai keluhan?

AN* Info Penanya: AN*, Pria, 26 Tahun
Selamat sore dokter, sudah hampir 8 bulan ini saya selalu cemas dengan kondisi kesehatan saya, saya selalu merasa bahwa saya sedang sakit parah padahal saya sudah cek ke dokter & tidak ada masalah dgn kondisi saya dan saya sehat sehat saja. Namun apa yg saya cemaskan seolah olah menjadi nyata dok, saya terus bertanya agar meyakinkan diri saya kalau saya tdk apa apa, apa saya perlu berkunjung ke psikiater? Terima kasih.
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat pagi F,

Kecemasan adalah ketakutan akan berbagai hal yang pada kenyataannya hal tersebut tidak ada atau tidak terjadi. Masalah atau ketakutan yang muncul hanya ada di pikiran, sehingga yang sakit adalah mentalnya bukanlah fisiknya. Namun kecemasan ini akan menimbulkan berbagai keluhan yang seolah-olah nyata terjadi.

Beberapa gejala kecemasan:

  • Sering memikirkan hal-hal buruk akan datang menerpa.
  • Merasa gelisah.
  • Muncul berbagai keluhan seperti pusing, dada berdebar, keringat dingin, mual, dll.
  • Takut akan kematian.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kecemasan tersebut adalah:

  • Usahakan kontrol pikiran Anda, dan sadari bahwa sudah dilakukan pemeriksaan fisik dan tidak ditemukan adanya penyakit, sehingga yang sakit adalah mental Anda.
  • Lakukan kesibukan baru agar pikiran tidak melayang-layang.
  • Berbincang dengan orang-orang sekitar untuk melupakan ketakutan Anda.
  • Olahraga secara rutin agar tubuh dan pikiran lebih bugar.

Bila keluhan sudah berlangsung 8 bulan dan tidak ditemukan ada penyakit pada fisiknya, maka sebaiknya segera lakukan konsultasi ke psikiater untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

 

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Rasa putus asa termasuk gejala depresi yang tidak boleh dibiarkan

Termasuk Gejala Depresi, Rasa Putus Asa Perlu Segera Ditangani

Putus asa merupakan salah satu gejala depresi yang perlu Anda waspadai. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu Anda mengatasi rasa putus asa.