Selalu ada pikiran untuk menyakiti diri sendiri, kenapa ya ?

15 Mar 2023, 22:29

Info Penanya: K

Halo dok kenapa ya saya punya pikiran menyakiti diri sendiri, ketika sedang menggoreng/memasak sesuatu tita tiba kepikiran buat masukin tangan ke penggorengan sepertinya enak, pernah juga punya pikiran kalo celubin kepala ke ember besar kayanya enak, itu kenapa dok?

Dilihat 120

0 Komentar

Dijawab oleh dr. R. H. Rafsanjani

Selamat sore, KA

Terima kasih sudah bertanya.

Adanya keluhan pikiran atau keinginan untuk menyakiti diri sendiri atau self harm merupakan suatu hal yang tidak normal. Adanya keinginan tersebut biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, umumnya adalah karena adanya stres yang dipendam sendirian.

Berikut beberapa faktor yang menyebabkan adanya keinginan menyakiti diri sendiri :

Stress yang menumpuk
Riwayat trauma pada masa lalu misalnya, pelecehan seksual, bullying, tekanan kerja, dll.
Sebagai cara pelampiasan emosi
Seringnya memendam masalah
Memiliki jiwa yang tertutup

Berikut penanganan awal dan pencegahan yang dapat dilakukan :

Pertama-tama adalah dengan mencari tahu apa penyebab pasti tindakan tersebut
Bila mengalami masalah, dianjurkan berbicara pada orang yang dianggap dekat
Memiliki jiwa yang terbuka
Selalu berpikiran positif
Kelola pikiran agar tidak mudah stres
Melakukan hobi
Olahraga teratur
Istirahat yang cukup

Bila penanganan diatas sudah dilakukan namun rasa ingin menyakiti diri masih tetap muncul, dianjurkan untuk melakukan konseling dengan psikolog untuk penanganan lebih lanjut.