Seing memikirkan hal random dan menjadi pelupa

Selamat sore, P

Lupa adalah keluhan yang sering kita alami dalam keseharian. Lupa merupakan hal yang umum, hal ini disebabkan oleh kapasitas otak manusia yang terbatas, dan terkadang karena tidak menganggap suatukejadia atau hal tersebut penting, sehingga individu tersebut akan melupakannya. Bila lupa telah mengganggu keseharian anda, mungkin saja hal ini disebabkan oleh :

• Kurang tidur,
• Tidak berkonsentrasi,
• Konsumsui minuman beralkohol,
• Merokok,
• Konsumsi obat-obatan tertentu,
• Kurang cairan tubuh, atau dehidrasi,
• Kekurangan vitamin B,
• Penyakit tertentu, seperti pada gangguan pada kelenjar tiroid,
• Trauma atau cidera kepala,
• Stres,
• Depresi.

Bila anda seringa memikirkan hal random, ini mungkin sama dengan malamun, hal ini bisa disebabkan karena kurang berkonsentrasi atau tidak fokus. Sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikolog atau dokter saraf, unutk mengatahui penyebab dari keluhan yang anda alami. Sementara ini anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan daya ingat dengan;

• Cukup tidur dan beristirahat,
• Hindari tidur terlalu larut,
• Mencatat hal yang penting,
• Rutin berolahraga,
• Memenuhi kebutuhan minum perhari, 8 gelas atau 2 liter,
• Kelola stres,
• Berusaha untuk fokus,
• Hindari konsumsi minuman beralkohiol,
• Hindari merokok,
• Mengurangi makanan dan minuman manis, pada penelitian membuktikan kadar gula tinggi dapat menurunkan kognitif,
• Bermeditasi, untuk mebuat tubuh menjadi rileks dan lebih fokus.

Anda juga bisa membaca forum terkait dengan lupa :

• Kenapa mudah lupa?
• Kenapa menjadi pelupa?

Semoga membantu.

Salam sehat,

dr. Lizsa