09 Feb 2021, 00:58Penyakit Lainnya

Betis kram setiap jam 22.30 sampai 03.00

ID
Info Penanya: ID0
Dokter, saya tanya sudah beberapa bulan ini betis serasa di tarik tarik dan itu terjadi di jam 22.30 hingga jam 3 dini hari, yang ingin saya tanyakan penyebabnya apa dan bagaimana mengatasinya
356 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi, ID.Betis yang terasa kram pada pukul 22.30 sampai 03.00 dini hari tentunya dapat mengganggu kualitas tidur. Apabila kondisi ini dibiarkan, dapat terjadi kurang tidur berkepanjangan dan menimbulkan risiko kesehatan; termasuk risiko penyakit kronis sepeti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung koroner.

Penyebab dan Penanganan Betis Kram

Untuk itu, perlu diketahui apa yang mendasari kram betis yang Anda alami. Beberapa kemungkinan penyebabnya adalah:
  • sindrom kaki gelisah
  • kekurangan zat gizi magnesium
  • gangguan pada sistem saraf
  • posisi berdiri terlalu lama saat bekerja
  • pasca melakukan olahraga yang terlalu berat
Sebagai penanganan awal, dianjurkan untuk melakukan hal-hal berikut:
  • mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium, misalnya cokelat atau pisang
  • mengonsumsi makanan bervitamin B, yang baik bagi otot dan saraf
  • membatasi olahraga atau aktivitas berat yang melibatkan otot kaki
  • mengatur suhu dan cahaya ruangan yang ideal pada saat tidur
Apabila setelah melakukan hal-hal di atas keluhan tak kunjung membaik, disarankan agar Anda berkonsultasi langsung kepada dokter saraf. Nantinya dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan penunjang untuk memastikan penyebabnya, kemudian memberikan penanganan yang sesuai. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
 
kram ototnyeri ototpenyakit kaki
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil