Kenapa sering menangis dan stres?

Selamat siang, AW

Terima kasih atas pertanyaannya. 

Menangis adalah proses yang normal ketika seseorang merasa sedih.  Tetapi hal ini bisa menjadi masalah apabila semakin sering menangis dan terjadi lebih dari 2 minggu atau bahkan tahunan.  Sedangkan stres adalah bentuk reaksi pertahanan dari tubuh terhadap ancaman ataupun tekanan.  Stres yang berkepanjangan pun dapat menimbulkan tidak hanya masalah pada psikis tetapi juga masalah fisik.  

Kondisi yang sering menjadi penyebab stres dan sering menangis :

• Depresi
• gangguan stres akut
• Ketidakstabilan hormon
• Terlalu lelah

Untuk itu, beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi depresi dan stres :

• Berbicara dengan keluarga atau teman terdekat untuk mengeluarkan segala keluh kesah yang Anda rasakan
• Jika Anda pernah mengalami peristiwa yang traumatis, bicarakan atau tuangkan dalam bentuk tulisan
• Membuka diri untuk menjadi lebih positif, mencari teman-teman dengan keluhan serupa namun bisa menanggulangi permasalahannya
• Buat diri Anda untuk lebih rileks, bisa dengan yoga atau meditasi
• Istirahat yang cukup, hindari tidur terlalu malam

Kondisi seperti ini jika dibiarkan saja, tidak hanya akan menganggu aktivitas tetapi juga menganggu dari keharmonisan keluarga.  Jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan psikiater atau dokter spesialis jiwa agar penanganan lebih cepat sehingga efek yang ditimbulkan tidak semakin parah.  

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat, 

dr. Farah