08 Oct 2020, 02:36•Psikologi

Kenapa sering menangis dan stres?

Info Penanya: AW0

Halo dok saya Wahyu umur saya 17 tahun sekarang, saya mau tanya mengapa saya selalu ingin menangis di tiap malam, selalu merasa Stress yang berkepanjangan,dan ini telah terjadi disaat saya di bangku SMP-Sekarang saya sering sedih.. mudah berganti" emosi dan suasana hati dan pikiran. Penyebab nya itu apa ya dok.. Gara" saya sering begitu saya jadi malas keluar rumah.. malas sapa" tetangga.

1053 Views

0 Balasan

Dijawab Oleh dr. Farahdissa

(0)

Selamat siang, AWTerima kasih atas pertanyaannya. Menangis adalah proses yang normal ketika seseorang merasa sedih. Tetapi hal ini bisa menjadi masalah apabila semakin sering menangis dan terjadi lebih dari 2 minggu atau bahkan tahunan. Sedangkan stres adalah bentuk reaksi pertahanan dari tubuh terhadap ancaman ataupun tekanan. Stres yang berkepanjangan pun dapat menimbulkan tidak hanya masalah pada psikis tetapi juga masalah fisik.

Kondisi yang sering menjadi penyebab stres dan sering menangis :

Depresi
gangguan stres akut
Ketidakstabilan hormon
Terlalu lelah

Untuk itu, beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi depresi dan stres :

Berbicara dengan keluarga atau teman terdekat untuk mengeluarkan segala keluh kesah yang Anda rasakan
Jika Anda pernah mengalami peristiwa yang traumatis, bicarakan atau tuangkan dalam bentuk tulisan
Membuka diri untuk menjadi lebih positif, mencari teman-teman dengan keluhan serupa namun bisa menanggulangi permasalahannya
Buat diri Anda untuk lebih rileks, bisa dengan yoga atau meditasi
Istirahat yang cukup, hindari tidur terlalu malam

Kondisi seperti ini jika dibiarkan saja, tidak hanya akan menganggu aktivitas tetapi juga menganggu dari keharmonisan keluarga. Jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan psikiater atau dokter spesialis jiwa agar penanganan lebih cepat sehingga efek yang ditimbulkan tidak semakin parah. Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat, dr. Farah

mengatasi depresi depresi stres

Balas

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil