11 Sep 2019, 02:49

Sedih dan merasa kesepian semenjak Ibu meninggal, bagaimana cara mengatasinya ?

R
Info Penanya: R, Wanita, 2019 Tahun
Dokter saya mau bertanya semenjak ibu saya meninggal 8 tahun lalu saya selalu merasa kesepian dan kadang saya emosian, saya juga sering menangis sendiri tanpa sebab. Saya bingung apa yang terjadi dengan saya. Dan semenjak itu saya jarang membuka diri kepada orang lain saya juga lebih suka menyendiri kadang di kerumunan orang banyak saya juga merasa sendiri. Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi Malasah ini?
18718 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Clara Octaveny Parhat
(0)
Hai, Selamat sore, R.Terima kasih telah bertanya di SehatQ.Saya dapat merasakan apa yang Anda rasakan. Dari cerita yang Anda berikan sepertinya Anda sedang menderita depresi.Depresi adalah suatu gangguan perasaan dimana penderita menunjukkan gejala :
  • Perasaan sedih yang berkepanjangan
  • Merasa kesepian
  • Perasaan tidak berarti dan merasa bersalah
  • Merasa tidak percaya diri
  • Kehilangan nafsu makan
  • Tidak bersemangat melakukan aktivitas sehari - hari maupun yang diminati
  • Merasa sendiri ditengah keramaian
  • Lebih memilih menyendiri menarik diri dari lingkungan
  • Berdiam diri dan mengurung diri di kamar
  • Terdapat gangguan tidur seperti insomnia ( sulit untuk tidur ), tidur tidak nyenyak, dan keinginan untuk tidur yang berlebihan
  • Menjadi lebih sensitif seperi mudah emosi dan mudah menangis
  • Bahkan jika tidak diobati gejala bisa menjadi semakin parah sampai berkeinginan untuk menyakiti diri sendiri, keinginan untuk bunuh diri sampai bunuh diri.
Penyebab dari depresi biasanya akibat peristiwa tertentu diantaranya :
  • Kehilangan orang yang dicintai
  • Kehilangan pekerjaan
  • Merasa dikucilkan di lingkungan sosial
  • Mengidap penyakit kronis yang tidak dapat disembuhkan
  • Mengkonsumsi obat - obatan terlarang yang dapat mempengaruhi kerja otak sehingga lebih mudah terkena depresi
  • Dan mengalami stres berat atas kejadian menyangkut harga diri.
Penanganan yang dapat dilakukan seperti :
  • Mengikhlaskan kepergian seseorang yang dicintai bahwa semua makhluk hidup akan merasakan kematian dan Ibu Anda pasti tidak ingin melihat anaknya sedih dan terpuruk.
  • Berpikir positif dan berpandangan ke depan
  • Menghilangkan rasa bersalah dengan mengganti kesalahan masa lalu dengan menjadi pribadi yang lebih baik dan berguna untuk orang lain di masa depan
  • Menyibukkan diri dengan pekerjaan atau aktivitas yang digemari
  • Seseorang boleh bersedih sesekali tapi tidak untuk berlarut - larut setelah itu harus bangkit dan berbahagia kembali ( self love )
  • Ciptakan kepercayaan diri bahwa Anda adalah orang yang hebat juga, karena potensi seorang individu dapat tumbuh dengan latihan yang terus menerus yang akan menjadi kebiasaan
  • Lebih mendekatkan diri kepada Sang Pencipta agar mendapatkan ketenangan spiritual dengan membaca Kitab Suci tentang untuk apa manusia diciptakan di dunia
Namun jika terdapat kondisi yang mengancam seperti keinginan untuk menyakiti diri sendiri, tidak nafsu makan, dan tidak dapat tidur segera meminta bantuan pada psikiatri agar mendapatkan terapi yang tepat. Semoga membantu. Salam sehat,dr. Clara. 
mengatasi depresidepresipenyebab depresi
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil