logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Penyakit Lainnya

Seberapa efektif penggunaan aplikasi olahraga diet?

28 Mar 2021, 21:06

FF

Info Penanya: FF, Wanita, 30 Tahun

Dokter, seberapa efektif penggunaan aplikasi olahraga diet?

Dilihat 615

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Sylvia V

Selamat pagi, FF.

Di masyarakat luas, diet didefinisikan sebagai serangkaian upaya untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, sebagian masyarakat memiliki berat badan di atas normal, yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis; misalnya darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes melitus. Oleh karena itulah, diet harus dilakukan agar berat badan kembali ideal.

Saat ini, ada berbagai metode diet yang dapat dilakukan, salah satunya adalah dengan menggunakan aplikasi olahraga diet.

Nah, aplikasi olahraga diet adalah perangkat lunak pada telepon genggam yang dilengkapi dengan fitur catatan olahraga. Selain itu, aplikasi olahraga diet juga biasanya dilengkapi dengan video atau petunjuk untuk melakukan olahraga yang dianjurkan; misalnya aerobik, zumba, menari, atau olahraga lain yang dapat dilakukan di rumah. Terkadang, pengguna juga dapat mencatat makanan apa saja yang dikonsumsi, dan aplikasi akan menghitung kalorinya.

Mengenai efektivitasnya, aplikasi olahraga diet tergolong efektif apabila Anda mampu mengontrol pola makan Anda. Pasalnya, keberhasilan diet ditentukan dari pola makan juga, bukan hanya pola olahraga. Apabila Anda membakar banyak kalori dari olahraga, namun tetap mengonsumsi makanan berkalori tinggi; maka berat badan tidak akan turun.

Jadi, selain olahraga, pastikan Anda mengatur pola makan juga, ya. Berikut anjurannya:

  • mengonsumsi sayur setengah piring (lebih banyak dari porsi nasi)
  • mengolah makanan dengan cara direbus, dibakar, atau dikukus
  • mengurangi asupan garam dan MSG
  • minum air putih 1.5-2.5 liter sehari
  • menghindari minuman berkalori, misalnya bubble tea atau kopi susu kekinian

Untuk informasi lebih lanjut, konsultasikan program diet Anda ke dokter gizi. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,
dr Sylvia

tips dietolahragamakanan dietmenurunkan berat badan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved