28 Mar 2021, 21:06Penyakit Lainnya

Seberapa efektif penggunaan aplikasi olahraga diet?

FF
Info Penanya: FF, Wanita, 30 Tahun
Dokter, seberapa efektif penggunaan aplikasi olahraga diet?
142 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Sylvia V
(0)
Selamat pagi, FF.Di masyarakat luas, diet didefinisikan sebagai serangkaian upaya untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, sebagian masyarakat memiliki berat badan di atas normal, yang dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis; misalnya darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes melitus. Oleh karena itulah, diet harus dilakukan agar berat badan kembali ideal.Saat ini, ada berbagai metode diet yang dapat dilakukan, salah satunya adalah dengan menggunakan aplikasi olahraga diet.Nah, aplikasi olahraga diet adalah perangkat lunak pada telepon genggam yang dilengkapi dengan fitur catatan olahraga. Selain itu, aplikasi olahraga diet juga biasanya dilengkapi dengan video atau petunjuk untuk melakukan olahraga yang dianjurkan; misalnya aerobik, zumba, menari, atau olahraga lain yang dapat dilakukan di rumah. Terkadang, pengguna juga dapat mencatat makanan apa saja yang dikonsumsi, dan aplikasi akan menghitung kalorinya.Mengenai efektivitasnya, aplikasi olahraga diet tergolong efektif apabila Anda mampu mengontrol pola makan Anda. Pasalnya, keberhasilan diet ditentukan dari pola makan juga, bukan hanya pola olahraga. Apabila Anda membakar banyak kalori dari olahraga, namun tetap mengonsumsi makanan berkalori tinggi; maka berat badan tidak akan turun.Jadi, selain olahraga, pastikan Anda mengatur pola makan juga, ya. Berikut anjurannya:
  • mengonsumsi sayur setengah piring (lebih banyak dari porsi nasi)
  • mengolah makanan dengan cara direbus, dibakar, atau dikukus
  • mengurangi asupan garam dan MSG
  • minum air putih 1.5-2.5 liter sehari
  • menghindari minuman berkalori, misalnya bubble tea atau kopi susu kekinian
Untuk informasi lebih lanjut, konsultasikan program diet Anda ke dokter gizi. Semoga bermanfaat. Salam sehat,
dr Sylvia
tips dietolahragamakanan dietmenurunkan berat badan
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil