12 Dec 2020, 14:45Psikologi

Sebab nafsu makan menurun, lesu, gelisah, rasa cemas dan mrasa tidak berguna?

NA
Info Penanya: NA0
Permisi dok, sya ND. Memiliki keluhan yg brkaitan dgn nafsu makan menurun, tidak brselera mlakukan apa2, mdah putus asa, mrasa bhwa sya ini sbenarnya tidak brguna kmudian mrasa lesu. Sya takut mnghadapi apa yg akan dtang dan mrasa jika sya tidak mampu mnghadapinya. Kmudian, sya takut untuk brsnang-snang krn sya takut stelah itu ada hal yang akan membuat sya cemas. Overthinking. Sya smpat khilangan BB 4/5 kg bulan lalu. Lalu, sya lbih sring mnangis. Sya mminta saran & pncerahannya. Terima kasih.
851 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat pagi NA,Rasa takut, kecemasan akan suatu hal yang akan datang tentu pernah dialami siapa saja namun bila kecemasan ini berlebihan maka akan menimbulkan gangguan mental yang tentunya akan mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.

Beberapa hal yang bisa menyebabkan kecemasan berlebihan atau gangguan kecemasan adalah:

  • Adanya trauma di masa lalu yang tidak menyenangkan sehingga muncul perasaaan ketakutan bahwa hal atau kejadian tersebut akan kembali terulang.
  • Lingkungan yang tidak mendukung sering membuat tekanan mental.
  • Harapan terlalu banyak sehingga akan menimbulkan ketakutan bila apa yang diinginkan tidak tercapai.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan tersebut adalah:

  • Kendalikan pikiran Anda dan banyak berpikir positif.
  • Jauhkan pikiran-pikiran negatif yang belum tentu akan terjadi.
  • Lakukan kegiatan yang menyenangkan untuk refreshing agar tidak stres.
  • Berbagi cerita dengan orang lain untuk membantu meringankan beban pikiran Anda.
  • Perbanyak kesibukan sehingga pikiran tidak melayang-layang.
Bila keluhan sudah berlangsung lebih dari 2 minggu dan sudah terjadi penurunan berat badan, mudah lelas, tidak ada gairah hidup maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke psikiater untuk penanganan lebih lanjut.Salam sehat,dr. Vina.
depresigangguan kecemasangangguan kecemasan umum
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil