Sebab nafsu makan menurun, lesu, gelisah, rasa cemas dan mrasa tidak berguna?

Selamat pagi NA,

Rasa takut, kecemasan akan suatu hal yang akan datang tentu pernah dialami siapa saja namun bila kecemasan ini berlebihan maka akan menimbulkan gangguan mental yang tentunya akan mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.

Beberapa hal yang bisa menyebabkan kecemasan berlebihan atau gangguan kecemasan adalah:

• Adanya trauma di masa lalu yang tidak menyenangkan sehingga muncul perasaaan ketakutan bahwa hal atau kejadian tersebut akan kembali terulang.
• Lingkungan yang tidak mendukung sering membuat tekanan mental.
• Harapan terlalu banyak sehingga akan menimbulkan ketakutan bila apa yang diinginkan tidak tercapai.

Yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan tersebut adalah:

• Kendalikan pikiran Anda dan banyak berpikir positif.
• Jauhkan pikiran-pikiran negatif yang belum tentu akan terjadi.
• Lakukan kegiatan yang menyenangkan untuk refreshing agar tidak stres.
• Berbagi cerita dengan orang lain untuk membantu meringankan beban pikiran Anda.
• Perbanyak kesibukan sehingga pikiran tidak melayang-layang.

Bila keluhan sudah berlangsung lebih dari 2 minggu dan sudah terjadi penurunan berat badan, mudah lelas, tidak ada gairah hidup maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke psikiater untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina.