Apa yang menyebabkan rasa benci terhadap semua orang ?

Selamat siang, S.

Emosi, perasaan benci, kesal, marah terhadap sesuatu adalah hal yang wajar dialami. Semua perasaan ini untuk mengekspresikan apa yang Anda rasakan, apa yang Anda tidak sukai, dan apa yang Anda tidak inginkan. Namun perasaan ini harus didasari oleh alasan yang kuat, misalnya perlakukan yang tidak baik oleh keluarga terhadap diri Anda, hinaan, sindiran, atau bullying yang teman lakukan.

Apa yang menyebabkan rasa benci terhadap semua orang ?

Rasa benci dapat terbentuk dari perlakukan buruk yag Anda alami sebelumya. Selain itu rasa benci dan emosi yang tidak tertahankan hingga ingin menyakiti diri sendiri dapat disebabkan oleh :

• Rasa trauma atas peristiwa buruk di masa lalu (PTSD).
• Bullying, kekerasan secara fisik dan mental.
• Perceraian orang tua.
• Gangguan bipolar.
• Depresi.
• Gangguan stress akut.

Cara mengatasi rasa benci terhadap semua orang 

Cara mengatasi rasa benci terhadap semua orang antara lain :

• Mencoba berpikir dengan tenang, tidak dalam keadaan emosi.
• Belajar mengatur nafas.
• Ambil semua tindakan dan perkataan positif dari orang lain.
• Lupakan semua perlakukan atau sindiran dari orang lain yang membuat trauma.
• Berusaha untuk menjadi pribadi yang lebih kuat dan tangguh setiap harinya.
• Melakukan kegiatan yang bermanfaat dengan orang yang nyaman.
• Lakukan olahraga seperti berenang dan yoga.

Jika keluhan rasa benci terhadap orang lain semakin membuat Anda tertekan sehingga Anda ingin menyakiti diri sendiri, depresi, menangis, gelisah, merasa kesulitan bernafas, segera panggil bantuan dan kosultasi ke dokter spesialis kejiwaan.

Semoga bermanfaat.

Salam sehat.

dr. Lidya Hapsari.