Bagaimana mengatasi rasa benci pada orangtua?

Selamat malam KD

Berbagai keluhan yang anda ceritakan merupakan tanda dari gejala stres yang berkepanjangan yang bisa mengarah pada depresi. Keadaan ini tidak memandang umur sehingga bisa dialami baik anak-anak, remaja, dewasa hingga lansia yang dipicu dari pengalaman yang tidak menyenangkan atau tragedi yang mengejutkan.

Dampak Rasa Benci Dan Marah

Merasa benci dan menyimpan dendam bukanlah hal yang bijaksana dan baik dilakukan karena akan berdampak pada kesehatan mental anda sendiri dan berpengaruh pada kesehatan fisik. Tidak hanya anda sendiri, bahkan efeknya bisa dirasakan oleh orang-orang disekitar anda dan membuat anda akan dijauhi dan membuat anda merasa tidak disayangi atau disukai.

Mengatasi Rasa Benci

Setiap orang akan memiliki kesalahan karena tidak ada manusia sempurna bahkan orangtua sendiri. Manusia tidak akan bisa berpikir jernih pada saat emosi karena masalah yang dialaminya. Untuk itu ada beberapa langkah yang perlu anda lakukan untuk mengatasi permasalahan anda. Langkah-langkahnya adalah:

• Memberanikan diri untuk bertanya alasan dibalik perlakuan yang tidak anda sukai dari orangtua anda
• Belajar terbuka dan menceritakan apa yang dirasakan kepada keluarga serta masalah yang sedang atau sulit dihadapi
• Anda bisa menggunakan surat untuk mengutarakan isi hati anda ke orangtua
• Mengikhlaskan yang sudah terjadi dan belajar dari kejadian tersebut untuk bisa bersikap lebih baik ke depannya
• Berpikiran positif dan mengingat kejadian-kejadian menyenangkan
• tidak bertindak atau memutuskan sesuatu saat sedang emosi
• Intropeksi dan mencari kesalahan yang dilakukan diri sendiri
• Selalu bersyukur atas apa yang dimiliki
• Tidur yang cukup dan jaga kesehatan agar dapat berpikir lebih jernih

Apabila anda merasa kesulitan dalam menangani kondisi anda maka sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikolog mengenai hal ini.

Semoga bermanfaat

 

Salam sehat

dr. Pany