logo-sehatq
logo-kementerian-kesehatan
SehatQ for Corporate
TokoObatArtikelTindakan MedisDokterRumah SakitPenyakitChat DokterPromo

Penyakit Lainnya

Saya mau diet tapi susah untuk mengurangi nafsu makan?

6 Sep 2019, 12:56

MN

Info Penanya: MN, Wanita, 2019 Tahun

Dok , maap melenceng mau tanya susu bubuk buat pengurang nafsu makan apa ya namanya ? Saya mau diet tapi susah mengurangi nafsu makan

Dilihat 13079

0 Komentar

SehatQ Logo

Dijawab oleh dr. Andre Zaini

(2)

Selamat siang, MN

Terima kasih atas pertanyaannya.

Sebelumnya saya minta maaf karena tidak etis saya menyebutkan suatu produk tanpa memeriksa pasiennya. Kebanyakan produk susu untuk menurunkan berat badan yang dijual di pasaran juga mengandung bahan aktif untuk mengurangi nafsu makan. Tapi lebih baik lagi bila anda menggunakan metode alami atau konsultasi terlebih dahulu dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik agar terapi anda dimonitor dan sesuai untuk kondisi anda.

Ada beberapa cara untuk mencapai berat badan ideal yang bisa anda lakukan :

  • Tidur cukup, kurang tidur menyebabkan rasa lapar, keinginan akan karbohidrat dan makanan berlemak.
  • Mengurangi waktu olahraga namun meningkatkan intensitasnya. Sprint 30 detik diulang 4 kali setelah istirahat 5 menit lebih efektif daripada jogging selama 60 menit. 
  • Angkat beban bisa meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih banyak
  • Banyak makan buah-buahan segar. Bukan dalam bentuk jus karena makanan cair tidak memberi efek kenyang.
  • Jangan lupa lemak, lemak baik dari kacang-kacangan, alpukat atau ikan dapat menahan selera makan
  • Makan telur saat sarapan
  • Pilih karbohidrat kompleks seperti beras merah, oat atau roti gandum. Dapat membantu dalam menahan lapar
  • Makan menggunakan piring kecil dan jangan sambil nonton TV atau browsing internet.

Anda juga dapat membaca artikel mengenai penyakit yang disebabkan kelebihan berat badan untuk motivasi tambahan.

Salam Sehat,

dr. Andre Zaini

 

berat badan idealmenurunkan berat badannafsu makankelebihan berat badan

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum

Article Terkait

Advertisement

logo-sehatq

Langganan Newsletter

Jadi orang yang pertama tahu info & promosi kesehatan terbaru dari SehatQ. Gratis.

Metode Pembayaran

Bank BCABank MandiriBank BNIBank Permata
Credit Card VisaCredit Card Master CardCredit Card American ExpressCredit Card JCBGopay

Fitur

  • Toko
  • Produk Toko
  • Kategori Toko
  • Toko Merchant
  • Booking
  • Promo
  • Artikel
  • Chat Dokter
  • Penyakit
  • Forum
  • Review
  • Tes Kesehatan

Perusahaan

Follow us on

  • FacebookFacebook
  • TwitterTwitter
  • InstagramInstagram
  • YoutubeYoutube
  • LinkedinLinkedin

Download SehatQ App

Temukan di APP StoreTemukan di Play Store

Butuh Bantuan?

Jam operasional: 07.00 - 20.00

Hubungi Kami+6221-27899827

Kumpulan Artikel dan Forum

© SehatQ, 2022. All Rights Reserved