03 Oct 2021, 10:31Psikologi

Gelisah, lemas, seuka melamun sakit apa?

FO
Info Penanya: FO0
Asalamuallaikum dok saya mau tanya udah 3 hari saya mengalami gejala rasa gelisah lemas pandangan kabur lalu suka melamun keringat dingin badan panas itu kenapa ya dok apa saya kurang istirahat atau makan kurang teratur atau gimana ya?
135 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Elsinda Eka Sari
(0)
Selamat sore, FO.Rasa gelisah wajar ditemukan dalam keseharian, namun bila rasa gelisah berlebihan disertai keluhan penyerta lain sampai mengganggu aktivitas tentunya perlu waspada. Rasa gelisah dan hilangnya focus atau konsentrasi merupakan gejala dari gangguan kecemasan. Apa itu gangguan kecemasan?Gangguan kecemasan adalah masalah psikologi yang dapat mempengaruhi fisik tubuh bila tidak ditangani. Gejala-gejala gangguan kecemasan adalah sebagai berikut.Gejala gangguan kecemasan :
  • Rasa gelisah yang berlebihan
  • Sulitnya untuk berkonsentrasi atau sering melamun
  • Napas cepat seperti sesak
  • Keringat dingin pada tubuh
  • Jantung yang terasa berdebar
  • Badan yang terasa sangat lelah
  • Tubuh gemetar atau tremor
  • Gangguan tidur atau tidur tidak pulas
  • Bahkan sampai timbul gangguan pencernaan. Seperti mual dan muntah, mulas atau nyeri perut.
Yang dapat dilakukan di rumah :
  • Istirahat yang cukup. Tidur minimal 6 jam sehari.
  • Kondisikan agar kamar tidur nyaman. Seperti lampu yang redup, suhu ruangan tidak terlalu dingin atau panas.
  • Cari kesenangan atau hobi
  • Kelola stress dengan meditasi atau yoga
  • Rutin olahraga
  • Terbuka kepada keluarga atau orang terdekat yang dipercaya
Bila keluhan masih tidak teratasi dapat memeriksakan diri ke psikolog atau dokter spesialis jiwa. Sekian dan semoga bermanfaat.Salam sehat,dr. Elsinda
masalah kejiwaangangguan kecemasankeringat dingin
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil