Gelisah, lemas, seuka melamun sakit apa?

Selamat sore, FO.

Rasa gelisah wajar ditemukan dalam keseharian, namun bila rasa gelisah berlebihan disertai keluhan penyerta lain sampai mengganggu aktivitas tentunya perlu waspada. Rasa gelisah dan hilangnya focus atau konsentrasi merupakan gejala dari gangguan kecemasan. Apa itu gangguan kecemasan?

Gangguan kecemasan adalah masalah psikologi yang dapat mempengaruhi fisik tubuh bila tidak ditangani. Gejala-gejala gangguan kecemasan adalah sebagai berikut.

Gejala gangguan kecemasan :

• Rasa gelisah yang berlebihan
• Sulitnya untuk berkonsentrasi atau sering melamun
• Napas cepat seperti sesak
• Keringat dingin pada tubuh
• Jantung yang terasa berdebar
• Badan yang terasa sangat lelah
• Tubuh gemetar atau tremor
• Gangguan tidur atau tidur tidak pulas
• Bahkan sampai timbul gangguan pencernaan. Seperti mual dan muntah, mulas atau nyeri perut.

Yang dapat dilakukan di rumah :

• Istirahat yang cukup. Tidur minimal 6 jam sehari.
• Kondisikan agar kamar tidur nyaman. Seperti lampu yang redup, suhu ruangan tidak terlalu dingin atau panas.
• Cari kesenangan atau hobi
• Kelola stress dengan meditasi atau yoga
• Rutin olahraga
• Terbuka kepada keluarga atau orang terdekat yang dipercaya

Bila keluhan masih tidak teratasi dapat memeriksakan diri ke psikolog atau dokter spesialis jiwa. Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda