Lelah dan ingin mati

Selamat pagi, KK.

Perasaan lelah dan muak akan hidup bisa menjadi suatu tanda yang ditemukan pada penyakit depresi. Depresi merupakan masalah kesehatan mental yang tidak bisa disepelekan. Apa saja gejala dan bagaimana cara mengatasinya?

Gejala depresi :

• Menyendiri
• Murung dan sedih berkepanjangan
• Tidak bergairah untuk melakukan aktivitas bahkan menjalani hidup
• Memikirkan untuk bunuh diri
• Melukai diri sendiri atau percobaan tindakan bunuh diri
• Merasa diri rendah, hina dan tidak berharga
• Merasa putus asa dan tidak ada lagi jalan hidup
• Tidak menemukan kebahagiaan dari hal yang disenangi sebelumnya

Cara mengatasi depresi :

• Kenali perasaan atau emosi yang terjadi pada diri sendiri
• Terima keadaan yang terjadi pada kehidupan
• Berdamai dengan diri sendiri dan masalah yang dihadapi
• Terbuka kepada keluarga atau teman terdekat untuk mencari solusi bersama
• Alihkan pikiran dengan mencari kesibukan yang positif
• Cari kesenangan baru atau hobi baru
• Jangan menyendiri, usahakan bersosialisasi
• Relaksasi dengan rekreasi bersama

Tindakan bunuh diri tidak akan menyelesaikan masalah dan tidak ada tindakan bunuh diri tanpa merasakan sakit pada tubuh. Jangan ragu dan merasa malu untuk mencari pertolongan medis ke ahli psikolog atau psikiater.

Anda juga dapat membaca forum yang serupa dengan pertanyaan anda :

• Merasa lelah dan mau mati, apakah gejala depresi?
• Sudah lelah hidup, apakah bisa dengan bunuh diri?

Sekian dan semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Elsinda