04 Apr 2021, 00:13Perut

Bagaimana cara mengatasi mengatasi asam lambung dan susah tidur?

KS
Info Penanya: KS0
assalamu'alaikum ? dok sy mau tnya ? akhir2 ini dada saya/bagian uluh hati saya trasa nyeri dan sesak dok ..sy kesulitan brnafas , itu gjala apa dok ? krna mmang sya sendiri ikut aktivitas gym dn mmang alt yg sy angkt mungkin gak sbnding dngn tnaga cwe ? apakah brkaitan dok ? sy juga kurang tdur dn istrhat .LBH tpat nya sy suka brgdang ,sulit untk tdur dok ,sprti insomnia ,mhon saran nya dok ?
211 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat Malam KS,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Penyakit asam lambung dalam istilah medis biasa disebut dengan GERD (Gastroesophageal refluk disease) merupakan sakit yang ditandai dengan naiknya asam lambung ke tenggorokan. Gejala yang sering timbul adalah nyeri di bagian ulu hati, sesak di dada, hilang nafsu makan, bau mulut, tenggorokan panas, dan lain sebagainya.Penyakit GERD memang akan menyebabkan penderitanya susah tidur. Namun tidak semua penderita GERD mengalami kesulitan tidur, beberapa penyakit yang dapat menyebabkan kesulitan tidur asma, bronkitis, diabetes, penyakit jantung atau gangguan psikis seperti cemas dan depresi.

Untuk mengatasi keluhan asam lambung yang Anda keluhkan :

  • Hindari konsumsi makanan terlalu banyak, makan sedikit2 tapi sering
  • Hindari makan makanan asam dan pedas
  • Konsumsi air putih, hindari minuman beralkohol dan kafein
  • Rutin berolah raga minimal 3-4 kali/mingu
  • Hindari rokok dan alkohol
  • istirahat cukup minimal 6-8 jam/hari 
  • Pertahankan berat badan ideal
  • Konsumsi makanan sebaiknya 2 jam sebelum tidur
Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
asam lambunginsomniagerd
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil