31 Mar 2021, 21:19Psikologi

Bagaimana agar lebih hidup tenang dan bahagia?

KS
Info Penanya: KS0
Kenapa hati saya sangat luka jika teringat sosok ayah, gampang menangis , jika ibu saya nada tinggi saja saya sudah nangis itu yg saya rasakan dr kecil, smpai skrng saya pya pasangan jg seperti itu nada tinggi slalu menyalahkan, saya merasa setres luka dalam menangis, saya ingin bahagia, saya ingin tenang, saya ingin damai tentram, penuh kasih sayang bukan kasar nada tinggi , ortu saya cerai sejak saya lahir, knp saya seperti ini? Saya klu sudah dikecewakan pasti akan sakit yg begitu mendalam
78 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Farahdissa
(0)
Selamat siang , KSTerima kasih atas pertanyaannya.Stres merupakan respon alamiah saat terjadi suatu tekanan ataupun peristiwa yang tidak enak.  Stres merupakan suatu kewajaran dan terkadang dibutuhkan sebagai motivasi diri untuk menjadi lebih baik lagi.  Stres yang berkepanjangan dan tidak terkontrol akan menimbulkan pemikiran dan energi negatif dimana ketika hal ini menumpuk dalam jangka waktu lama dapat berpotensi menganggu mental atau psikologis seseorang.  Gangguan psikologis bisa mengarah ke depresi, bipolar, cemas berlebihan, ataupun gangguan panik.  Gejalanya bisa seperti mudah menangis, menarik diri dari orang lain, menyendiri, sulit berkonsentrasi, mudah lelah, sering mengalami sakit kepala. Apa yang anda rasakan mungkin saja merupakan suatu emosi yang terpendam dari kecil akibat kekecewaan terhadap peristiwa perpisahan orang tua anda yang membuat perasaan menjadi sangat sensitif.    Langkah awal untuk memulai hidup yang berkualitas bisa dengan berbicara dengan pasangan anda.  Bicarakan apa yang anda suka dan apa yang anda tidak sukai.  Lalu tentukan solusi yang membuat tidak hanya anda yang nyaman tetapi juga pasangan anda nyaman.  Pergunakan waktu untuk melakukan hal yang membuat pikiran sibuk seperti jualan online, ikut kelas pengembangan diri secara online, memasak, dan hobi lainnya sehingga pikiran ini tidak sempat untuk berpikir tentang masa lalu dan hal-hal tidak penting lainnya.  Lakukan pula meditasi untuk menenangkan pikiran dan juga mengontrol emosi negatif. Ketika cara tersebut tidak membantu anda, tidak ada salahnya konsultasi dengan dokter ahli kejiwaan atau psikiater guna mendapatkan terapi konseling. Semoga penjelasan ini bermanfaat.Salam sehat,dr. Farah 
masalah kejiwaanpenyakit kejiwaangangguan psikologis
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil