SApakah melatih mata dengan olahraga mata dengan komputer sama manfaatnya?

Selamat sore MI,

Olahraga mata adalah salah satu kegiatan yang bisa dilakukan agar menjaga kesehatan mata terutama untuk membuat mata lebih segar, mengatasi mata lelah, membantu membuat penglihatan lebih jelas dan juga kembali fokus.

Untuk itu sebaiknya tidak dilakukan dengan komputer atau gadget karena paparan dari layar komputer dan gadget adalah salah satu pemicu timbulnya keluhan mata lelah. Bisa melihat instruksi pada komputer atau gadget terlebih dahulu baru lakukan latihan seperti melatih fokus dengan bantuan pulpen atau pensil yang diletakkan di depan mata dan dijauh dekatkan secara bergantian. Latih juga fokus ke objek tertentu. 

Latihan membentuk gerakan seperti angka 8 juga bisa dilakukan tanpa perlu menatap layar komputer atau gadget. Selain olahraga mata tentunya perlu menjaga kesehatan mata dengan membatasi paparan layar monitor dan gadget, mengonsumsi makanan yang baik dan kaya vitamin untuk mata, olahraga teratur, hindari merokok, mengatur pencahayaan saat beraktivitas dan juga memeriksaan mata secara teratur pada dokter mata. Semoga bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Adhi