Kenapa betis sakit?

IQ Info Penanya: IQ, Pria, 28 Tahun
Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit di betis dan sekitar tulang kering setelah melakukan skipping? Kira2 penyebabnya apa? Tks
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang IQ,

Skipping adalah salah satu olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, selain itu juga praktis dan bisa dilakukan di mana saja. Namun untuk orang-orang yang obesitas sebaiknya tidak melakukan olahraga skipping agar tidak memberikan beban berat pada sendi lutut.

Perihal nyeri di betis setelah melakukan skipping bisa disebabkan oleh:

  • Anda tidak terbiasa melakukan olahraga skipping atau yang lainnya sehingga ada kekakuan otot saat Anda melakukan olahraga untuk pertama kalinya.
  • Penumpukan asam laktat di otot betis. Hal ini merupakan hal yang wajar bila seseorang melakukan olahraga. Biasanya keluhan nyeri akan menghilang dengan sendirinya dalam waktu 1- 3 hari.
  • Kram otot.
  • Ada robekan pada otot atau tendon bila nyeri yang dirasakan tidak tertahankan.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi nyeri betis tersebut adalah:

  • Minum paracetamol untuk meredakan nyeri sesaat.
  • Rendam betis dengan air hangat.
  • Cukup istirahat.
  • Hindari melakukan olahraga secara berlebihan.

Bila keluhan tidak kunjung membaik, maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter terdekat,

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Manfaat hiking bisa Anda rasakan bersama pasangan maupun teman

Manfaat Hiking Tak Hanya Berikan Udara Segar

Hiking adalah aktivitas rekreasional yang seru dan menyenangkan. Selain menyegarkan mata dengan pemandangan indah, manfaat hiking juga tak bisa diremehkan. Apa sajakah itu?