Kenapa betis sakit?

Selamat siang IQ,

Skipping adalah salah satu olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, selain itu juga praktis dan bisa dilakukan di mana saja. Namun untuk orang-orang yang obesitas sebaiknya tidak melakukan olahraga skipping agar tidak memberikan beban berat pada sendi lutut.

Perihal nyeri di betis setelah melakukan skipping bisa disebabkan oleh:

• Anda tidak terbiasa melakukan olahraga skipping atau yang lainnya sehingga ada kekakuan otot saat Anda melakukan olahraga untuk pertama kalinya.
• Penumpukan asam laktat di otot betis. Hal ini merupakan hal yang wajar bila seseorang melakukan olahraga. Biasanya keluhan nyeri akan menghilang dengan sendirinya dalam waktu 1- 3 hari.
• Kram otot.
• Ada robekan pada otot atau tendon bila nyeri yang dirasakan tidak tertahankan.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi nyeri betis tersebut adalah:

• Minum paracetamol untuk meredakan nyeri sesaat.
• Rendam betis dengan air hangat.
• Cukup istirahat.
• Hindari melakukan olahraga secara berlebihan.

Bila keluhan tidak kunjung membaik, maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter terdekat,

Salam sehat,

dr. Vina