Penyebab bernafas lewat mulut?

Selamat Pagi YL,

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Normalnya bernafas akan melalui hidung dan akan di bawa ke organ paru-paru. Kemudian oksigen akan di bawa ke seluruh tubuh. Namun beberapa kondsi membuat tubuh keulitan bernafas melalui mulut. Seperti pada seseorang yang mengalami gangguan pernafasan hidung tersumbat, commond cold atau hal lainnya dapat saja mengakibatkan bernafas tidak melalui hidung namun melalui mulut.

Bernafas melalui mulut sebenarnya hal yang normal jika tidak dilakukan berkepanjangan. Namun jika terjadi berkepanjangan membuat beberapa dampak negatif seperti membuat aliran di dalam tubuh kekurangan, membuat rentan infeksi karena saluran udara tidak tersaring dengan baik, sehingga jika Anda memiliki kebiasaan bernafas melalui mulut sebaiknya hindari untuk bernafas melalui mulut terlalu sering.

Beberapa cara untuk menghindari bernafas melalui mulut :

• Hindari untuk makan makanan terlalu kenyang
• Hindari makan makanan asam, pedas dan berlemak tinggi
• Management stres dengan baik
• Istirahat cukup minimal 6-8 jam/hari
• Banyak konsumsi air putih minimal 2-3 liter/hari

Dengan beberapa gejala di atas keluhan Anda belum membaik, sebaiknya konsultasikan lebih lanjut ke dokter THT untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Semoga bermanfaat,

Salam sehat,

dr. Aisyah