05 May 2020, 22:35Jantung

Kenapa saya selalu merasa cemas dan sedih berlebihan?

RS
Info Penanya: RS, Wanita, 17 Tahun
Malam dok, Dok tiba-tiba saya merasa sangat sedih samapai-samapai saya ingin menangis terus perasaan saya gelisah,merasa bersalah,cemas dan ada sesuatu yang rasanya sangat mengganjal di perasaan saya rasanya saya sangat takut kehilangan apa yang harus saya lakukan Dok??
12733 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Aisyah Nur Ramadhani
(0)
Selamat sore RS,Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.Merasa cemas ketika sedang menghadapi situasi yang menegangkan merupakan hal yang normal. Namun, jika Anda merasakan kecemasan berlebihan tanpa sebab yang jelas, mungkin saja Anda mengalami gangguan kecemasan.

Beberapa tipe gangguan kecemasan :

  • Gangguan kecemasan umum
    Ditandai dengan perasaan cemas, khawatir, atau takut berlebihan yang berlangsung setidaknya selama 6 bulan.
    Gejalanya susah tidur, sulit berkonsentrasi, khawatir berlebihan terhadap hal-hal kecil, dada berdebar, keringat dingin.
  • Gangguan panik
    Gangguan cemas yang ditandai dengan munculnya kecemasan berlebihan atau rasa takut yang sangat intens secara tiba-tiba.

Untuk mengatasinya Anda dapat melakukan beberapa cara di bawah ini :

  • Cukupi waktu istirahat selama 7–9 jam setiap malam.
  • Coba untuk curhat atau bercerita kepada orang terdekat atau teman mengenai perasaan Anda dan masalah yang Anda hadapi.
  • Lakukan olahraga secara teratur, untuk membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.
    Hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, dan alkohol.
Kecemasan yang berlebihan dan tidak dapat Anda tangani, kemungkinan besar Anda membutuhkan penanganan lebih lanjut oleh psikiater atau psikolog untuk mendapat terapi pengobatan dan psikoterapi.Semoga bermanfaat,Salam sehat,dr. Aisyah
gangguan kecemasangangguan kecemasan umumgangguan panik
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil