Kenapa sakit pinggang ketika duduk lama?

RA Info Penanya: RA
Saya mau tanya, saya sering kali merasa sakit pinggang, saat saya duduk sering merasa sakit dan nyeri, kecuali tiduran dan berdiri tidak terasa sakit. Mohon infonya itu kenapa ya?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat malam RA,

Keluhan nyeri pinggang bisa disebabkan oleh banyak faktor, dan karena tulang belakang salah satu bagian yang menopang tubuh maka akan mengganggu aktivitas harian Anda bila sering bermasalah.

Berikut ini beberapa penyebab nyeri pinggang :

  1. Batu ginjal.
  2. Saraf tulang belakang yang terjepit.
  3. Postur tulang belakang yang tidak benar, meliputi kifosis, lordosis, atau skoliosis. Semakin parah sudut kemiringannya akan menimbulkan nyeri yang semakin berat.
  4. Infeksi saluran kemih.
  5. Faktor kurang minum air putih.
  6. Posisi duduk atau berbaring yang tidak benar.
  7. Kekakuan otot.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi nyeri pinggang Anda adalah :

  1. Perbanyak konsumsi air putih minimal 2 liter/ hari.
  2. Selalu lakukan peregangan ringan setelah duduk selama 30 menit, misal dengan berjalan kaki atau menekuk-nekuk badan.
  3. Usahakan duduk dengan posisi kursi dan meja yang sesuai, tidak terlalu pendek atau terlalu tinggi.
  4. Olahraga secara rutin agar otot tidak kaku.
  5. Hindari tidur dengan kasur yang terlalu empuk.
  6. Minum paracetamol untuk membantu mengurangi nyeri.
  7. Kompres dengan air hangat pada bagian yang nyeri.

Bila keluhan semakin nyeri, muncul nyeri ketika berkemih, atau adanya kesemutan pada kaki, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter tulang untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Perut sakit setelah berhubungan seks bisa disebabkan oleh gas atau akibat penetrasi yang intens

Perut Sakit Setelah Berhubungan Seks? Ini Penyebabnya

Sering merasa perut sakit setelah berhubungan seks? Tenang, hal ini dapat dihilangkan setelah dokter tahu penyebabnya. Jadi, cari tahu sebabnya di sini, yuk!