Sakit pinggang apa karena kebanyakan menggendong bayi?

M Info Penanya: M, Pria, 37 Tahun
saya pria berusia 38 tahun, tinggi 170 dan berat 75 saat ini pinggang sebelah kiri saya sakit sampai kejempol kaki terutama jika duduk, tapi jika berjalan atau berlari(saya biasa berlari tiap pagi 5 -20KM) rasa sakit saya hilang, apakah mungkin karena saya sering menggendong bayi saya yg saat ini beratnya 8kg, karena istri sy juga merasakan sakit yg sama tapi disebelah kanan?
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang LM,

Nyeri pada pinggang bisa disebabkan oleh banyak hal seperti :

  1. Batu ginjal. Nyeri pinggang yang dirasakan hilang timbul.
  2. Kurang konsumsi air putih.
  3. Infeksi saluran kemih. Selain nyeri pada pinggang, akan dijumpai keluhan nyeri ketika BAK, frekuensi BAK yang bertambah, kencing seperti tidak tuntas, ingin kencing terus.
  4. Postur tubuh yang tidak benar.
  5. Saraf tulang belakang yang terjepit.
  6. Kram otot. Keluhan nyeri akan terasa bila Anda bergerak.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk meredakan nyeri pinggang yang Anda rasakan adalah :

  1. Kompres bagian yang nyeri menggunakan air hangat.
  2. Biasakan menggendong dengan sisi bergantian, antara kanan dan kiri.
  3. Lakukan olahraga ringan untuk menghindari otot-otot kram.
  4. Pastikan untuk minum air putih 2 liter/ hari.
  5. Usahakan duduk dan berbaring dengan posisi yang benar, jangan membungkuk atau meringkuk.
  6. Hindari mengangkat beban berat dalam jangka waktu lama.
  7. Minum paracetamol sebagai pereda nyeri ringan.
  8. Gunakan korset bila nyeri menjalar hingga ke kaki, karena ditakutkan ada saraf tulang belakang yang terjepit.

Sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Salam sehat,

dr. Vina

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
Dibalas oleh M
22 Jan 2020, 15:03
terimakasih untuk penjelasannya dokter Vina, apakah aman jika saya tetap berlari ? saat lari rasa sakit tidak timbul
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Gerakan latihan yang tepat dapat membantu meredakan sakit pinggang

Usir Rasa Sakit Pinggang yang Mengganggu dengan Gerakan-gerakan Ini

Sakit pinggang bisa diatasi dengan latihan gerakan tubuh yang memperkuat otot pinggang perut dan tungkai, seperti pelvic tilts, superman, knee rolls, dsb.