19 Jan 2020, 14:24Penyakit Lainnya

Bagaimana mengatasi sakit pinggang saat sedang hamil?

BC
Info Penanya: BC, Wanita, 231 Tahun
Dok saya kn lgi hmil 4bln ni.... Saya sering merasakn sakit tulang pinggang sama pantat...
25442 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Anandika Pawitri
(0)
Selamat siang BCF, Sakit pinggang dan punggung saat sedang hamil, apalagi di trimester awal. Hal ini terjadi karena tubuh mulai mempersiapkan otot-otot di sekitar rahim untuk melahirkan. Otot akan mulai melunak dan meregang sehingga terkadang sendi-sendi di pinggang terasa sakit. Cara mencegah dan mengatasi sakit pinggang saat hamil:
  • Saat sedang mengambil barang di lantai, jangan membungkuk, tapi tekuk lutut dan jaga agar punggung tetap lurus
  • Hindari mengangkat benda berat
  • Gerakkan kaki Anda ketika akan berputar, jangan memilintir tubuh terlalu jauh
  • Gunakan sepatu yang datar supaya berat badan terbagi rata
  • Saat membawa tas belanja, seimbangkan di kedua tangan
  • Tetap jaga punggung tegak saat bekerja atau di rumah, bisa dibantu oleh bantal penyangga
  • Banyak beristirahat, terutama trimester akhir kehamilan
  • Pijat atau mandi air hangat
Semoga informasi yang saya berikan dapat bermanfaat. Salam sehat. dr. Anandika
menjaga kehamilansakit pinggang
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil