Bagaimana mengatasi sakit pinggang saat sedang hamil?

BC Info Penanya: BC, Wanita, 231 Tahun
Dok saya kn lgi hmil 4bln ni.... Saya sering merasakn sakit tulang pinggang sama pantat...
Forum Jawab Doctor
Dijawab oleh

Selamat siang BCF, 

Sakit pinggang dan punggung saat sedang hamil, apalagi di trimester awal. Hal ini terjadi karena tubuh mulai mempersiapkan otot-otot di sekitar rahim untuk melahirkan. Otot akan mulai melunak dan meregang sehingga terkadang sendi-sendi di pinggang terasa sakit. 

Cara mencegah dan mengatasi sakit pinggang saat hamil:

  • Saat sedang mengambil barang di lantai, jangan membungkuk, tapi tekuk lutut dan jaga agar punggung tetap lurus
  • Hindari mengangkat benda berat
  • Gerakkan kaki Anda ketika akan berputar, jangan memilintir tubuh terlalu jauh
  • Gunakan sepatu yang datar supaya berat badan terbagi rata
  • Saat membawa tas belanja, seimbangkan di kedua tangan
  • Tetap jaga punggung tegak saat bekerja atau di rumah, bisa dibantu oleh bantal penyangga
  • Banyak beristirahat, terutama trimester akhir kehamilan
  • Pijat atau mandi air hangat

Semoga informasi yang saya berikan dapat bermanfaat. Salam sehat.

 

dr. Anandika

Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil
(maks. 500 karakter)

Artikel Terkait

Mengenali penyebab sakit pinggang pada lansia bisa membantu Anda menemukan perawatan yang tepat

Kenali Paget’s Disease, Salah Satu Penyebab Sakit Pinggang pada Lansia

Ada beragam penyebab sakit pinggang pada lansia. Salah satunya adalah paget’s disease. Jarang didengar, penyakit ini sebenarnya memiliki ciri yang cukup khas, seperti perubahan bentuk kaki, maupun tangan menjadi lebih bengkok.