29 Jan 2019, 02:56Penyakit Lainnya

Sakit, pegal-pegal pada tulang belakang

FK
Info Penanya: FK, Pria, 21 Tahun
Dok, kenapa tulang belakang saya sering sakit dan pegal-pegal?
17195 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  Tim Dokter Sehatq
(0)
Bapak FKP di tempat,Sakit dan pegal yang dirasakan di daerah tulang belakang, memang sering kali mengganggu penderitanya.Penyebab umum  dari rasa sakit dan pegal di tulang belakang ini adalah antara lain :1. Posisi duduk lama karena  tuntutan pekerjaan.Duduk  memberikan tekanan kepada tulang belakang yang menyebabkan  ketegangan pada otot dan tulang belakang.2. Kurang beraktifitas / tidak berolah raga, penderita sakit pada punggung dan tulang belakang paling  banyak adalah mereka yang tidak atau jarang berolah raga.Olah raga yang disarankan adalah jalan santai dan joging, dimulai dengan 3 kali seminggu dan 20 menit setiap kali latihan. Frekwensi dan waktu dapat ditingkatkan secara bertahap.
  • Kelebihan Berat Badan dan Obesitas, dengan Berat Badan yang ideal maka banyak penyakit dapat dihindari.
  • Merokok, Nikotin dalam rokok menghambat aliran darah ke tulang dan otot sehingga menyebabkan perasaan mudah pegal dan sakit.
  • Terlalu lama memakai sepatu behak tinggi untuk wanita, meyebabkan ketegangan di otot betis dan paha bagian atas.
  • Ukuran Bra yang salah pada wanita.
  • Menunduk dalam waktu lama, seperti saat bermain game di smart phone.
  • Posisi tidur yang salah, bantal dan kasur yang tidak menyangga dengan baik kepala dan leher menyebabkan sakit pada otot dan tulang belakang.
 Pengobatan dan pencegahan adalah disesuaikan dengan penyebab dari sakit tulang belakang.Sayangnya informasi yang Bapak sampaikan sangat sedikit, oleh sebab itu saran kami sebaiknya Bapak mengunjungi Dokter Orthopedi terdekat di kota Bapak untuk melakukan konsultasi lebih lanjut. Salam Sehat
masalah tulangsaraf tulang belakang
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil