22 Aug 2020, 21:41Saraf

Sakit leher apa akibat komputer?

RA
Info Penanya: RA, Pria, 20 Tahun
Mau tanya nih dok, saya udh 5 bulan sakit leher mulu, di bagian leher belekang,kiri & kanankebetulan saya memang kerja di depan hp & komputer berjam-jamudah di urut berkali-kali juga tetep sakit mulu, kadang sakitnya ampe kepala
3561 Views
0 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Vina Liliana
(0)
Selamat siang RA,Leher yang kaku dan nyeri tentu saja akan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, terlebih bila pekerjaan Anda mengharuskan menatap komputer dalam waktu lama.

Beberapa penyebab leher sakit:

  • Kram otot leher. Seringkali keluhan ini muncul pada orang-orang yang pekerjaannya monoton menatap layar komputer atau laptop dengan posisi duduk yang kurang baik, misal meja terlalu rendah, atau kursinya terlalu rendah, sehingga posisi leher tidak tepat dan menyebabkan kekakuan otot-otot leher.
  • Hipertensi/ tekanan darah tinggi. Selain muncul keluhan pusing, maka leher akan terasa kaku, meski sudah dipijat.
  • Saraf leher ada yang terjepit.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi leher yang sakit adalah:

  • Kompres leher yang kaku menggunakan air hangat, atau tempel koyo untuk relaksasi ototnya.
  • Atur posisi meja dan kursi Anda senyaman mungkin.
  • Biasakan lakukan relaksasi otot setiap duduk selama 30 menit, misal dengan cara menoleh ke kanan atau ke kiri, atau berdiri sejenak agar badan tidak terasa kaku semua.
  • Istirahatkan mata dengan aturan 20-20-20 yakni setiap 20 menit menatap komputer, istirahatkan mata dengan menatap benda yang jauh sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
  • Minum paracetamol bila terasa sangat nyeri atau pusing.
  • Hindari stres.
Bila keluhan menetap dan tidak ada perubahan, maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter saraf untuk penanganan lebih lanjut.Salam sehat,dr. Vina
kram ototmata lelahsakit leher
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil