Sakit kepala terus menerus karena cemas, apa yang perlu dilakukan?

Selamat siang, N

Terima kasih atas pertanyaannya.

Sakit kepala dapat bersifat berdenyut, seperti ada tekanan atau tarikan, ataupun seperti berputar. Sakit kepala ini banyak faktor pemicu dari mulai kurang istirahat sampai adanya masalah psikologis.  

Jika sakit kepala memang dipicu karena cemas maka untuk mengatasinya selain dengan minum obat, pereda nyeri, perubahan gaya hidup, juga diikuti dengan mengelola stres dan cemas tersebut agar tidak menganggu kesehatan tubuh.  

Beberapa cara mengatasi cemas agar tidak mudah sakit kepala :

• Melakukan meditasi atau yoga. 
• Hindari menyendiri. 
• Perbanyak berkumpul dengan komunitas yang positif dan mendukung kesehatan mental. 
• Hindari begadang. 
• Berolahraga teratur. 
• Lakukan hobi yang menyenangkan. 
• Menulis jurnal. 

Konsultasikan ke psikolog jika rasa cemas ini tidak kunjung membaik dan sudah minum obat masih juga merasa cemas dan tidak bergairah untuk hidup agar bersama mencari jalan keluar terbaik. 

Anda dapat membaca beberapa forum kami terkait cemas seperti berikut :

• Cemas dan pusing lemas, apa sebabnya?
• Rasa cemas berlebihan dan sakit kepala, apakah berhubungan?

Semoga penjelasan ini bermanfaat.

Salam sehat,

dr. Farah