sakit kepala saat puasa, bagaimana cara mengatasinya?

22 Mar 2023, 15:59

Info Penanya: L, Wanita, 30 Tahun

dok, saya kan sudah puasa beberapa hari, tapi sudah 2 harian ini setiap puasa, khususnya di sang hari kepala pusing banget dok. Padahal saya sahur dan buka puasa pun tepat waktu, kenapa sakit kepala saat puasa ya dok? Bagaimana cara mengatasinya?

Dilihat 182

0 Komentar

Dijawab oleh dr. Liliani Tjikoe

Selamat Sore L

Terimakasih atas pertanyaan Anda di SehatQ.

Sakit kepala atau pusing dapat terjadi pada siapa saja baik yang sedang berpuasa maupun yang tidak berpuasa. Kondisi sakit kepala yang terjadi saat berpuasa sangat mungkin disebabkan adanya kenaikan dari gas lambung dan menurunnya kadar gula didalam darah akibat intake makanan yang dibatasi. Pada saat berpuasa umat muslim menahan diri dari makan dan minum sejak matahari terbit hingga terbenam dan jika dihitung total rata rata lambung kosong adalah sekitar 12 - 13 jam. Akibat hal tersebut ada berbagai perubaha dari regulasi tubuh akibat puasa salah satunya adalah penurunan kadar gula darah didalam tubuh.

Kondisi sakit kepala atau pusing saat berpuasa sangat mungkin disebabkan reaksi tubuh dari puasa yang dilakukan ya. Kondisi ini biasa terjadi pada hari pertama puasa akibat tubuh yang beradaptasi dengan perubahan kadar gula didalam darah. Selain akibat menurunnya kadar gula darah dan juga gangguan lambung, penyebab sakit kepala pada saat berpuasa bisa dilihat pada penjelasan dibawah ini.

Penyebab pusing atau sakit kepala saat berpuasa :

Kenaikan asam lambung (GERD, gastritis dll)
Penurunan kadar gula darah
Dehidrasi
Penurunan tekanan darah
Kekurangan hb (anemia)
Kurang tidur
Kelelahan
Heat stroke (akibat cuaca panas yang ekstrim)
Gangguan lainnya

Tips mengatasi sakit kepala atau pusing saat sedang berpuasa :

Istirahat yang cukup
Makan teratur terutama saat berbuka dan sahur
Makanlah dalam porsi yang sedikit namun sering
Minum banyak air putih untuk mencegah dehidrasi (2 - 3 liter setiap harinya)
Hindarilah konsumsi makan makanan yang dapat merangsang gas lambung
Hindari konsumsi teh dan juga kopi yang berlebihan
Isitirahat yang cukup 8 jam per hari
Hindari terpapar panas saat berpuasa untuk mencegah terjadinya dehidrasi, anda dapat menggunakan topi atau payung
Konsumsi obat pereda pusing seperti paracetamol dengan dosis sesuai pada kemasan, pada saat berbuka dan setelah sahur

Anda dapat mencoba tips diatas ya, dan jika keluhan masih berlanjut maka sebaiknya bisa memeriksakan diri ke Dokter Penyakit Dalam terdekat ya, agar dapat diperiksa lebih lanjut dan diberikan pengobatan yang tepat.

Anda juga selain itu bisa melihat beberapa forum kami seperti kata kunci seperti ini sering pusing :

Semoga bermanfaat

Salam sehat

dr. Liliani

penyakit kepala sakit kepala pusing

Terima kasih sudah membaca.

Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?

(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Beri Komentar

Butuh beberapa saat untuk menampilkan komentarmu.

Diskusi Terkait di Forum