27 Jan 2021, 22:32Kepala

Sakit kepala belakang apa solusinya?

MD
Info Penanya: MD0
Hai saya paruh baya umur saya 40 thn keluhan saya sakit kepala yg tidak tertahan sampai tegang di leher belakang dan rasa nyeri di pundak kiri dan di pinggang dan pola makan saya semakin bertambah dan berat badan saya menurun kira kira penyakit apa yg saya derita mohon solusinya terimakasih???
822 Views
1 Balasan
SehatQ
Dijawab Oleh  dr. Pany
(0)
Selamat malam MDSakit kepala belakang yang dirasakan disebabkan karena otot leher hingga bahu yang tegang. Hal ini sebabkan karena kebiasaan menunduk yang terlalu lama. Kondisi juga bertambah berat dengan sakitnya bagian pinggang yang bisa disebabkan karena aktivitas duduk yang lama dan dengan posisi duduk yang tidak baik dan bisa juga disebabkan karena kelebihan berat badan (obesitas) atau mengangkat barang berat dengan teknik yang salah.Jumlah makan yang bertambah tetapi berat badan cenderung menurun bisa disebabkan karena bertambahnya aktivitas fisik. Tapi bila pemicu berat badan turun ini tidak jelas maka bisa menjadi tanda dari suatu kondisi yang serius. Berat badan yang menurun tanpa sebab yang jelas bisa menjadi tanda dari penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung atau karena adanya keganasan.

Mengatasi Sakit Kepala Belakang

Untuk itu sebaiknya anda melakukan pemeriksaan secara lengkap untuk mengetahui penyebabnya. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengarahkan kemungkinan diagnosa berdasarkan keluhan, pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang. Sementara waktu anda bisa mengurangi gejala pegal dan sakit kepala dengan melakukan hal-hal berikut:
  • Mandi air hangat
  • Kompres hangat atau menempelkan koyo
  • Melakukan pijat ringan
  • Minum rebusan air jahe, kayu manis dan cengkeh
  • Minum obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen
  • Lakukan stretching (peregangan) otot-otot
  • Latih otot pinggang dan panggul
  • Olahraga rutin 3-4x seminggu
  • Perbanyak asupan buah dan sayur
  • Minum air putih cukup
  • Isitrahat cukup, tidur di kasur yang tidak terlalu lembut atau terlalu keras
  • Duduk dengan posisi tegak membentuk sudut 90 derajat dan telapak kaki menapak lantai
Semoga bermanfaat Salam sehatdr. Pany CL
diabetesnyeri ototsakit kepala
Terima kasih sudah membaca.Seberapa bermanfaat informasi ini bagi anda?(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)
Balas
Postingan membutuhkan waku beberapa saat untuk tampil

Forum Tanya Dokter

(maks. 500 karakter)
Postingan membutuhkan waktu beberapa saat untuk tampil