Sakit kepala penyebab stres dan kurang konsentrasi? Benarkah?

Salam sehat Ibu AS,

Sakit kepala salah satu penyebabnya adalah karena hipoglikemia atau kurangnya kadar gula dalam darah. Mungkin karena melewatkan waktu makan  atau tidak makan secara teratur. Perhatikan waktu makan Ibu, untuk usia perkembangan dan pertumbuhan seperti sekarang ini maka diperlukan makan 3x sehari (Sarapan, makan siang dan makan malam) serta cemilan 2x diantara waktu makan. Pilih makanan sehat untuk mempertahankan berat badan ideal, untuk Ibu yaitu 44,5 Kg sesuai tinggi badan.

Selain makan teratur, waktu tidur malam sangat mempengaruhi stamina tubuh pada besok paginya. Untuk usia 18 tahun, perlu 7 sampai 9 jam untuk tidur malam dalam sehari.

Kurangnya gizi dan kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala, dan gangguan konsentrasi, bila terjadi berulang-ulang maka dapat menyebabkan stres dan lingkaran ini akan terus berputar balik.

Bila terlalu sakit kepala maka dapat dipertimbangkan untuk minum obat penghilang sakit kepala bila dibutuhkan saja, sebaiknya konsultasikan dengan Dokter sebelum minum obat apapun.

Salam Sehat