Kenapa sering sakit kepala?

Selamat siang IQ,

Sakit kepala adalah salah satu gejala paling umum yang bisa dirasakan oleh siapa saja, dan penyebabnya bisa sangat beragam mulai dari yang ringan hingga yang berat dan membutuhkan penanganan lebih lanjut.

Beberapa penyebab sakit kepala yang sering adalah:

• Terlambat makan atau pola makan yang tidak benar.
• Kurang tidur. Hal ini seringkali terjadi bila seseorang sering bergadang atau sudah tidur lama namun sering terjaga, sehingga kualitas tidur kurang baik dan berdampak pada keesokan harinya berupa sakit kepala, kurang konsentrasi, dll.
• Tekanan darah rendah.
• Anemia.
• Rabun jauh.
• Meningitis. Akan muncul keluhan sakit kepala yang tidak tertahankan, ada demam serta muntah yang menyemprot.

Sementara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sakit kepala dan mual tersebut adalah:

• Pastikan untuk selalu makan secara rutin.
• Cukup tidur sekitar 8 jam setiap hari.
• Banyak minum air minimal 2 liter/ hari. Karena kondisi dehidrasi juga bisa memicu sakit kepala.
• Banyak makan sayur hijau untuk mencukupi kebutuhan zat besi Anda.
• Olahraga ringan secara teratur.
• Gunakan kacamata yang sesuai bila pekerjaan Anda banyak menatap komputer. Lakukan latihan 20-20-20 untuk menghindari kelelahan otot mata dengan cara setiap menatap komputer selama 20 menit, maka alihkan pandangan ke obyek yang letaknya jauh sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.
• Jangan merokok.

Perihal CT scan atau pemeriksaan radiologi lainnya memang dilakukan bila ada indikasi saja, karena ada bahaya radiasinya. Bila memang diperlukan, maka akan dilakukan CT scan untuk mencari kejelasan penyebabnya. Lakukan pemeriksaan ke dokter saraf bila keluhan sakit kepala rutin terjadi.

Salam sehat,

dr. Vina